我是壹名初中生。我學校晚上7點到8點體重180斤。我需要最快的減肥方法。不要回答敷衍的回答。

早上喝蜂蜜水和牛奶，中午吃飯，晚上吃2個蘋果。如果每天起床前坐30次。買兩個啞鈴。做20分鐘有氧運動(網上可以看到運動)，這是最健康的快速減肥方法。初中生不要亂用減肥方法。照我說的做。堅持。2個月後妳會看到明顯的效果。最好堅持3個月，防止反彈。