妳有過這樣的經歷嗎？
朋友經常找妳抱怨生活，聽多了突然不耐煩；比如妳的朋友經常向妳抱怨她的老板，但是有壹天妳會突然覺得很累，不想再和她壹起吐槽。
這個時候，如果感情這根弦繃得太緊，精神的弓箭遲早會斷掉。也是在提醒妳，情緒需要休息。
1.適度的親情是善良，過度的親情是負擔。
從心理學的角度來說，“間歇性冷漠”可以幫助我們界定個人界限，將情緒強度維持在壹個適當的範圍內。
有時候，我只想借個人壹個肩膀，卻忍不住和別人壹起哭。
過分的親情不僅容易讓別人產生情感上的依賴，也無法直接面對自己的問題；更容易消耗自己，成為別人的情感載體。俗話說“凡事必有分寸，不可逾越。”與人相處時更是如此。再親密的關系，也不要裝得太深情。
2.學會“情感分離”
曾經看到壹個網友拋出壹個問題:“為什麽人會間歇性的冷漠？”
其中壹個回答令人印象深刻:“因為冷漠是天性，我們要珍惜他的熱情。
熱情是善良，冷漠是天性，過分熱情會模糊妳本來的樣子。
懂得“間歇性冷漠”，就是學會摘下熱情的面具，回歸初心，留下壹面重拾自我。
情商高的人，懂得在享受別人的喜怒哀樂之前，先消化自己的情緒。
當我們選擇用冷漠遠離消費的時候，我們也選擇了用溫柔對待這個世界。
如何做到合理的“間歇性冷漠”？
1.？識別情緒來源，如實表達內心感受。
判斷這些不舒服的感覺是來自自己還是來自別人。如果別人給了自己太多的情緒，就不忍心如實向對方表達自己此刻的感受。放下不屬於自己的情緒，避免卷入別人的痛苦。
2建立自我界限
當對方的說話超出自己可以接受的範圍時，妳可以選擇“表露不良情緒”，及時從對方的情緒中撤離，用“是，是”等話語回應對方；不僅可以避免自己的情緒疲勞，還可以讓對方說完，兩個人都舒服。
3.屏蔽過多信息，學會自愈。
學會屏蔽那些可能讓妳負擔的雜念，用高質量的獨處獲得高質量的快樂。在遠離社交媒體的時間裏，恢復情緒背後需要解決的生活問題，對自己進行壹次徹底的療愈。