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孩子挑食,不愛吃。推薦五道開胃菜,每天用不同的方式吃。

很多孩子因為不喜歡某壹種食物的味道或者樣子,就不想再吃了,所以養成了挑食的壞習慣,久而久之就出現了營養不均衡的問題。春天孩子挑食,不愛吃。我們推薦五種開胃菜,每天用不同的方法吃。

配料清單:豬血、韭菜、小米辣、蒜、姜。

1,準備兩片半豬血,將豬血切成小四方塊備用。

2.將幾個小米椒切成圈,幾瓣蒜切成粉,壹片姜切成粉放在碗裏備用。

3.韭菜洗凈壹把,切成3厘米左右的段。

4.將鍋內冷水放入豬血中,加入幾片姜焯壹下姜,將水燒開去掉浮沫,燒開後煮10秒,再控水撈出備用。

5.起鍋燒熱油,放入姜、蒜、小米、麻辣翻炒,紅油加壹勺豆瓣醬或辣醬翻炒。

6、然後加入壹碗水燒開,再加入少許鹽、壹勺糖、壹勺醬油、壹勺蠔油、少許胡椒粉、少許醬油調味。

7.加入淹死的豬血,蓋上蓋子燉兩分鐘,讓豬血入味。

8.加入適量水澱粉勾芡,大火收湯。

9.把剁碎的韭菜再放進去,輕輕壹推,註意不要鏟到豬血。

10,韭菜切下來就可以煮熟,上桌很好看。

: 1.清蒸鱸魚。

配料清單鱸魚,蔥,姜和蔥

1,準備壹條新鮮的鱸魚,先把鱸魚清洗幹凈,讓賣魚的免費幫妳處理。

2.拿回來後,用流動的水沖洗幾次,把鱸魚裏裏外外清洗幹凈。

3、切掉魚鰭,切掉尾巴,清洗鰓。

4.將處理好的魚放入碗中,加入幾根蔥和姜片,倒入適量啤酒腌制鱸魚10分鐘,可以很好的去除腥味。

5.幾根小蔥卷起來切成蔥絲,半個紅辣椒切成細絲備用。

6.將壹片姜切片,壹根蔥對半切,然後切成段,放入碗中備用。

7.將酸菜魚放在案板上,背後放壹把花刀。魚身還放了花刀,更方便品嘗。

8.把蔥姜切片放在盤子裏,然後把魚立在蔥姜上。

9.將鍋裏的水燒開,放入魚盤中,蒸5分鐘。

10,取出盤子,取出魚下的蔥姜,倒掉多余的水。

11,在魚的背部和身體上澆壹點蒸魚醬油,使魚入味。

11.把洋蔥絲和紅辣椒絲放在魚上,倒入熱油刺激香味。

12,壹道好吃的清蒸鱸魚做好了,小朋友很喜歡。

3.糖醋裏脊。

食物清單中的豬裏脊肉、面粉和澱粉

1.準備壹塊豬裏脊肉,切成等份,再切成片,再切成粗細均勻的條狀。

2、將肉放入盆中,加入適量清水清洗出血水,清洗幹凈。

3.擠出肉裏的水分,放入鍋中,加入少許洋蔥姜水、少許鹽和少許胡椒粉拌勻。

4.準備壹個幹凈的碗,加入壹勺面粉,壹勺澱粉,壹勺泡打粉和適量的水拌勻。

5.加入適量的食用油攪拌均勻,脆皮糊調好,這樣炸出來的裏脊肉皮會更脆。

6.將準備好的面糊倒入裏脊肉鍋中,將裏脊肉和面糊充分混合。

7.下面調壹個糖醋汁:番茄醬壹勺,米醋壹勺,糖壹勺,濃縮橙汁少許,鹽少許拌勻。

8、鍋裏多放點油,油溫五成熱,把裏脊肉壹塊壹塊放入鍋裏,防止粘連。

9.將裏脊肉炸3分鐘左右控油後撈出。油溫升高後,放入裏脊肉,再次煎。炸至金黃後撈出,更加酥脆可口。

10,鍋中少放油,加入適量蒜末翻炒出香味,倒入調好的糖醋汁,倒入炒好的裏脊肉條。

11.把裏脊肉條和糖醋汁充分攪拌均勻,然後就可以出鍋裝盤了。真的很好吃。

4.青椒牛肉。

配料清單牛肉,洋蔥,小米辣,青椒,大蒜,生姜

1.準備壹塊幹凈的牛肉,把牛肉切成兩半然後順著紋路切成薄片。

2.將切好的牛肉放入盤中,加入半勺鹽、壹勺胡椒粉、壹勺醬油和少許水拌勻。

3.再加入壹勺紅薯澱粉和兩勺料酒繼續攪拌均勻,最後加入壹勺熟油鎖水。

4、半個洋蔥切成片,幾個小米椒切成條備用。

5、準備幾個青椒,先去籽,再切成段,最後切成絲,放在盤中備用。

6、準備幾瓣蒜和壹片姜,切成粒放在盤中備用。

7.鍋裏多放點油,油熱時放入腌制好的牛肉,滑牛肉,斷後撈出油。

8、再次起鍋燒油,放入姜、蒜、蔥翻炒,再放入青椒絲、小米辣翻炒幾下。

9.加入壹勺鹽、兩勺醬油、壹勺蠔油和壹勺雞精調味,然後加入牛肉繼續攪拌均勻。

10,大火再炒30秒,就可以出鍋開始吃了。

:5根卷心菜絲

配料清單卷心菜、青椒、蘑菇、大蔥、大蒜

1,準備壹顆圓白菜,從中間把白菜切成兩半,然後把蒂剪掉。

2.然後搖白菜葉,用手撕成小塊。“因為是用手撕的,所以叫手撕白菜。”

3.準備壹個青椒切成馬蹄片,壹個幹辣椒切成段備用。

4.準備壹塊三層的五花肉,將五花肉切成較薄的片。

5.壹根蔥用斜刀切段,壹個蘑菇切段,幾瓣蒜和壹片姜切段,放入碗中。

6、調個汁:兩勺醬油、壹勺鹽、壹勺五香粉、壹勺白糖、壹勺雞精、兩勺陳醋、壹勺蠔油、壹勺玉米澱粉、半碗水混合均勻待用。

7.把鍋裏的油加熱。把白菜放在鍋裏,先炒壹下。把白菜稍微翻炒壹下,撈出備用。

8.鍋裏沒必要放油。加入五花肉,翻炒出油。加入姜蒜片、香菇、幹辣椒和少許辣椒翻炒出香味。

9.翻炒30秒,然後加入白菜繼續翻炒,讓白菜和配菜的味道融合。

10,然後倒入大蔥和青椒,繼續翻炒出香味。

11,然後倒入調好的汁,攪拌均勻,大火收汁。

12,再炒20秒,白菜脆爽,非常好吃。