我今年14歲！體重:85 kg！1.58米！我要減肥！有什麽健康的方法可以讓我變瘦嗎？

好吧，就說說我的經歷吧。我覺得很有用。我沒有刻意節食，但是每次吃飯前都要吃壹個梨，就是市面上的那種黃金梨。吃完了就在吃，這樣持續了4周。之前我是130，現在我是110。呵呵，感覺還不錯，不過看了壹些書說飯前吃水果不好，但是為了減肥，不管多少。