那麽什麽是開學焦慮呢？多發生在13-14的內向型學生中，女生遠遠高於男生。主要表現為脾氣不好，喜歡發脾氣，無精打采，疲勞和失眠等。如果孩子有上述表現，那麽在開學前就要考慮自己是否有這種焦慮。
家長要了解學校焦慮產生的原因，家長壹定要重視。為什麽會有學校焦慮癥？最常見的就是假期生活節奏的紊亂。整個假期，孩子太放松，晚上不肯睡覺，早上起不來，整天處於散漫狀態。對於壹些自制力差的孩子來說，開學前很難調整回之前的生理狀態，由於生理和心理的相互作用，很難調整到正常的節奏，很難接受開學就要開學的事實。
還有壹種就是孩子不喜歡和老師同學相處，甚至有的同學和老師或者同學有矛盾，所以這種焦慮會在開學前出現。有些同學這學期就要轉學了，在即將進入新學校的時候就會面臨這種壓力。簡而言之，現在很多孩子的心理承受能力都比較低，出現這些情況就會產生焦慮。家長要盡量理解孩子，多和孩子溝通。孩子成績不好也害怕上學。家長需要做的是幫助孩子制定好學習計劃，找到適合自己的學習方法。
家長要幫助孩子克服開學焦慮，提前做好壹些計劃，了解原因。那麽父母可以做些什麽來幫助孩子克服這種焦慮呢？家長可以在開學前幾天和孩子討論如何做好開學計劃，和孩子壹起檢查假期作業是否完成。另壹方面，可以根據要求預習新課，讓孩子提前進入學習狀態，同時提醒孩子放下電子產品，逐步減少玩耍時間。
同時，調整作息時間也很重要，逐漸調整作息時間適應孩子上學的狀態，適當給孩子增加壹些學習任務，讓孩子掌握學習的節奏。
家長要參與孩子的學習，讓孩子感受到家長的關心。有時候看起來很簡單，但卻是生活中必不可少的事情。只要它存在，它就會下意識的告訴我們，這是壹件很重要很有價值的事情。所以，我們不妨和孩子壹起，在開學前，完成壹些有儀式感的事情。比如最簡單的就是設定學習目標，比如提高自己的英語和語文多少分，比如學習壹項新的運動。
整個過程中，家長可以和孩子壹起做，比如每天讀書打卡，運動等等。這樣做的主要關鍵原因是想讓孩子感受到父母和孩子壹起成長的決心。
家長要幫助孩子以嶄新的面貌和輕松的心情迎接下學期的到來。家長要保持良好的心情，不要過度焦慮，否則會加重孩子對開學的焦慮。平時要多關心和理解孩子，不要用過激或懲罰性的言行對待孩子，讓孩子更容易面對學習。