害羞的人過分克制自己的言行，不能充分表達自己的思想感情。壹個人有點害羞是很正常的，只要不影響正常交流。有些人害羞的時間很短，比如未成年的孩子。當他們來到壹個陌生的環境，總會“老實”或者“安靜”壹會兒。認識之後，他們會像老朋友壹樣和其他人相處。很多年輕女性在異性面前總是顯得有些害羞，低頭不語，偶爾壹臉羞澀的說幾句話，很受歡迎。在陌生人面前從不害羞的女人，有時候讓人無法接受。有些人在任何時候任何場合都會害羞。他們不願意、不敢與人交往，這是不良的人格表現，需要克服和改變。
二，害羞的原因
1.先天原因
有些人天生內向，氣質屬於黏液和抑郁的類型。他們說話聲音很小，見到陌生人會臉紅，甚至有壹種膽怯的心理。他們在尋找方法的時候，總是在思考過去和未來。
2.不當教育
有些家長不引導孩子的膽怯。當他們遇到陌生人或去陌生的地方時，他們習慣性地害羞，害羞，沒有自信。孩子進入青春期後，自我意識逐漸加強，對別人對自己的評價比較敏感，希望自己在別人心目中有壹個“光輝形象”。正因如此，他們非常重視自己的言行，生怕出錯。這種心理狀態導致他們在交往中害怕被嘲笑，所以表現得不自然，心碎，害羞。久而久之，我羞於與人接觸，羞於在公共場合說話。對此，要給予正確的引導，鼓勵年輕人大膽、真實、自然地表達自己，否則會越演越烈。
3.缺乏自信
有些人總認為自己沒有吸引人的外表，沒有過人的技能，能力壹般，所以在交往中沒有自信，吃虧。長期的小心翼翼不僅讓他們體會不到成功的喜悅，也讓他們對自己的能力更加不自信。這種低估自己的認知偏差，往往是導致害羞的最重要原因。
4.挫折經歷
據統計，約有四分之壹的害羞成年人小時候並不害羞，長大後卻變得害羞。這可能與曾經遭受挫折有關。這種人以前開朗大方，交際活躍。但由於復雜的主客觀原因，他屢屢受挫，變得膽小被動。
第三，咨詢
1.放下行李。就是拋棄壹切顧慮，大膽前行，不要太在意別人的評價。很多害羞的人在行動前過於渴望完美，害怕失敗和別人的負面評價。這樣的自我否定和自我暗示，肯定會影響自己的能力。越是擔心和害怕結果，失敗的可能性就越大。
2.樹立自信。看到自己的優點，而不僅僅是自己的缺點。否定自己是對潛力的扼殺，是對能力發揮的阻礙。雖然不能盲目樂觀，但至少要看到自己的長處。找到自己的閃光點，在以後的交流中就可以揚長避短。我們應該鼓起勇氣，敢於邁出第壹步。萬事開頭難。當害羞的人邁出可喜的第壹步時，他會以前所未有的成功經歷和對自己的重新評價，開始相信自己的能力。如果有了第二次、第三次的成功，害羞的人會對自己形成壹個相對穩定的自我肯定模式，害羞的心理也會悄然消失。
3.學會溝通。交流可以幫助壹個人慢慢擺脫害羞。害羞的人可以在與他人交往的同時觀察他人如何交流，在實踐中學習交流技巧。
4.精神控制。每當我到壹個陌生的地方感到緊張和害羞的時候，我就建議我靜下心來，什麽都不想，把眼前的陌生人當成我的熟人。有研究表明，壹個非常害羞的人，在陌生的地方勇敢地說出第壹句話時，不會再伴隨著新的害羞，而很可能會滔滔不絕。用自我暗示的觀念控制法來突破這種最初的阻力是壹種有效的措施。
5.增強體質。戶外運動是增強神經系統最有效的方法。性格內向、性情黏膩或抑郁的人，神經系統脆弱，容易激動。壹件小事就會讓他們的臉變紅變白。通過體育鍛煉，增強了體質，過度的神經反應應該會減輕，害羞的程度自然會降低。