1:因為牛奶含有豐富的熱量、蛋白質和壹些微量元素，所以身體虛弱的時候不要喝牛奶，會適得其反；
2.身體健康的時候，早上早餐加壹杯牛奶就不錯了，可以滿足妳早上需要的能量；
3:中餐喝牛奶不要超過壹杯。吃多了會讓妳容易發胖，因為中午的飯會比較多，多加牛奶會導致營養過剩，脂肪堆積；
4.(糾正錯誤觀念)晚上睡覺前千萬不要喝牛奶，因為牛奶的熱量太高，人體晚上基本不運動，積累的熱量會轉化成脂肪！另外，牛奶實際上並不能改善妳的睡眠！很多人都試過！！！