“膝若軸性，腰如棉，躍入猿，落於燕。”
解釋:踢毽子時，全身肌肉要放松，身體自然擺動；跳躍時，要像猿猴壹樣靈巧；落地時要輕如燕才能把毽子踢好。
二、踢毽子的指導要點:
1，選擇平坦的場地，避免風的幹擾，空氣流通，這樣肺部可以吸收大量的新鮮空氣。
2.對於每壹個動作，先練習空踢，以培養學生對動作的熟練程度和身體平衡感。
3.從壹踢開始，學會壹踢的基本動作後，練習連貫的動作，左右* * *互相練習，促進身體的平衡發展。
4.踢毽子的時候，眼睛要盯著毽子。不要只看腳的動作是否正確，而忽略羽毛球落下的時間。
5.當毽子失去控制時，盡可能用腳掌拍，只有在實在不得已的情況下才用手掌接住，以免使其落地。這樣可以訓練毽球的連續性和流暢性，訓練學生的耐力和步法的靈活性。
6.身體跳起在半空中踢毽子時，要註意落下時前腳掌先著地，這樣可以保持步伐輕快，避免腳踝受傷。
7.除了特殊的變招，任何踢法都要保證毽子上下直直的。
踢毽子400字作文校園裏有很多奇怪的流行風格。因為天氣冷，最近校園裏確實出現了狂熱的“踢毽子風”。
當“丁”的鈴聲響起時，所有的女生都拿出早已準備好的羽毛球沖出教室，及時喊上朋友，占了地盤。
壹些人在玩遊戲，壹些人在表演，壹些人在教男孩踢毽子...走廊裏充滿了笑聲。
走廊的西端，壹大群人聚集在壹起，壹片歡聲雷動。
那邊到底發生了什麽事？我跑過去壹看，原來是我們班的毽球王袁文傑在踢毽子。
我看到毽子在她腳邊飛來飛去，上上下下，有時還在她面前蹦來蹦去。
她時而轉到那壹邊，時而轉到這壹邊，緊緊跟隨著毽子，眼睛壹直跟隨著毽子。
踢著踢著，毽子突然出現“危險”，毽子撞到鞋底邊緣，被踢出老遠。
當大家都為她惋惜的時候，她壹個箭步沖上前去，用勾腳勾住了毽子。"129, 130, 131, 132 ......妳真的是毽球王！除了袁文傑，我們班還有很多高手，真是“高手如雲”！偏偏有些男生不自量力，想和我們這些高手壹較高下。我們壹個人打了他們五個人！””去班丁。大家依依不舍地把毽子收起來，回到教室坐下，卻始終不忘說壹句:“下課回來！"
踢琴鍵我最喜歡的作文400字踢毽子是我最喜歡的運動。
只要有空，我就會拿出那個精靈般的毽子來玩。
小毽子很精致。陽光照耀下，毽子的毛閃爍著五彩繽紛的光澤。
我有許多羽毛球。
有的是塑料材質，大量塑料包裝帶綁在壹個銅板上，毛絨絨的，踢起來有“沙沙”的聲音；有的是雞毛做的，做工精致。塑料底座上插著十幾根五顏六色的雞毛，毽子像壹只彩色的小鳥壹樣上下飛舞，非常漂亮！這些鑰匙有不同的質地和顏色:有的是金黃色，我稱之為“金太陽”；有的是大紅色，我叫它“紅瑪瑙”；更多的色彩，在我眼裏，它們只是“色彩斑斕的鳥”...我打羽毛球已經五年了。
踢多了，我的毽子就有靈性了，漂亮的毽子穩穩地落在我腳上，發出“砰，砰”的聲音，好像總會落在壹點點上。
毽子表現好了，才能起到韻味。
不管踢多少次，我都不會覺得腿疼。
現在，我已經能熟練運用“勾、挑、提”等多種踢法。
記得剛開始學毽子，壹次能踢十個，已經是不錯的成績了。
後來經過不懈的努力，我能夠壹口氣踢到108，成為班裏踢得最好的人物之壹。
現在，我又壹次用我的力量創造了壹個新紀錄:體育課上我和同學壹起打了毽子。
輪到我踢了。我把毽子扔得高高的，然後把目光鎖定在毽子上，壹次又壹次地踢。
"……148、149、150、151!"我踢了151！這是我從來沒有過的好成績。連老師都給我豎起了大拇指。
我太興奮了，我給了羽毛球壹個很好的吻！所以我也代表班級和其他高手壹起參加了學校踢毽子比賽。
我被毽球的魅力深深征服了。
踢毽子，我最喜歡的運動！從蹦蹦跳跳的毽子中，我不僅享受到了運動帶來的樂趣，也體會到了壹個道理:任何事情只要堅持，都可以有新的突破！
星期六，我和我的朋友們在家門口的空地上進行踢毽子比賽。我們被分成兩隊，誰打得多誰就贏。
我們隊媛媛先踢了壹腳，只見她右手食指和中指之間的毽子，然後扔了上去。漂亮的羽毛球飛到了空中，然後它又掉了下來。淵源以迅雷不及掩耳之勢彎曲雙腿，牢牢抓住了羽毛球。
毽子的粗辮子左右搖擺，像個小女孩，歡快地跳著舞。
突然壹陣風吹來，危險出現了。
毽子被風吹到墻上，我們都為她捏了壹把汗。就在那個關鍵時刻，媛媛面不改色的往前跨了壹大步，巧妙的撲出了毽子。羽毛球像壹個聽話的孩子回到了她的腳下。
然後，另壹個表哥也投入了戰鬥。
我看見我的表弟稱了稱羽毛球，然後把它扔了上去。毽子像小鳥壹樣飛了起來，穩穩地落在我表哥的腳上。
壹，二...她越踢，就越盯著上下飛舞的毽子。毽子左右猛地壹跳，在表妹面前上竄下跳，上下舞動，就像壹朵盛開的菊花，在空中像蝴蝶壹樣翩翩起舞。
表姐像壹只輕盈的燕子，時而轉向這邊，時而轉向那邊，身體緊緊跟隨著毽子，眼睛總是隨著毽子靈活地轉動。
表姐的毽子幾次差點沒打中，她很淡定地“轉了個彎”，兩次把毽子救了回來。
表姐踢三十的時候，開心的笑了。
但就在她得意的時候，毽子被踢到了水池邊，我表姐想去救，但已經來不及了。
終於，輪到我了。我撿起羽毛球扔了出去。羽毛球像跳水運動員壹樣在空中翻了壹個筋鬥，然後像降落傘壹樣輕輕地落下來。我覺得自己像個魔術師。毽子被磁鐵吸引住了，乖乖地跟著我的腳，上上下下，前後左右。
毽子踢起來，像壹朵花瓣細長的秋菊上下飛舞，又像壹只長尾巴的小松鼠跳躍。
打得精彩的時候，就像流星壹樣。我仿佛聽到了它的心跳，它默契地配合著我。
就在我數到二十的時候，我想我已經踢了很多了，所以我心花怒放。突然，我腳下壹滑，身子壹晃，踢到了壹個空球。
這樣壹個循環的打鬥，氣喘籲籲，汗流浹背，玩得開心，輸贏不重要……毽子簡直就是個小生物！它使我們的內心愉悅，豐富了我們的課余生活，不僅加強了手腳的協調能力，還增強了身體。真是壹石三鳥啊！...
四年級作文模仿《毽子》銅錢400字。今天看了試卷上“毽子裏的銅錢”這壹課，深有感觸。
這是壹篇有意義的文章，結構復雜。作者文筆優美，個性十足。這篇文章表達的情感是充滿人性光輝的人與人之間真誠的理解。
故事大意應該是:我十歲左右的時候，有壹天，我在院子裏踢毽子，賣烤紅薯。
“我”聞到了香噴噴的味道，很想吃。我身上沒有錢，但我伸長脖子問:“老伯伯，有多少銅錢？”老人壹聲不吭，笑著伸手拿出烘幹機裏的壹個小烤紅薯。他把它放在我的小手裏，說:“給妳。
“我太高興了，太感激了，我慢慢地把皮剝開，然後很珍惜地吃了下去。
隔壁二姨來過。她挑了幾個大烤紅薯，稱了壹下，正好是10銅幣。
二姨說:“我們來數九個銅子吧。我手裏只有九個。
”老人說，“不行，我會賠錢的。
”二姨說，“下次供應妳就行了。
”就捧著紅薯進去了。
老人看著她的門，等了壹會兒。
他滿臉皺紋，郁郁寡歡。
我無法告訴妳我有多難過。我只是想代表二姨給那個銅錢，但是今天看了試卷上的“毽子裏的銅錢”這壹課，深有感觸。
這是壹篇有意義的文章，結構復雜。作者文筆優美，個性十足。這篇文章表達的情感是充滿人性光輝的人與人之間真誠的理解。
“他沒有收我兩個銅錢，但他收了我的心。
他白送了我兩個熱烤紅薯，讓我心裏永遠溫暖。
壹些細膩的心理描寫也會對我有很多啟示。
...
五年級運動會作文400字，寫妳看到的，寫毽子比賽！！今天，我們三年級舉行了踢毽子比賽。
踢毽子對我來說不容易。壹次踢兩個羽毛球還行，最高紀錄是六個。
比賽前，我感到非常緊張和害怕，牙齒微微顫抖，因為這是我的弱點。
下午，老師把我們帶到壹塊空地上，讓我們練習壹會兒。老師讓我們集合，排成整齊的隊伍走進足球場。
按照遊戲規則，每輪8人進入遊戲，每人踢4腳算總數。
第四輪我得了第二，我踢了20。
我們班最好的選手雷婷上臺了。他是我們班壹名優秀的毽球運動員。
看啊！他拿起羽毛球，輕輕地拋向空中。當毽子落到離地半米的時候，他擡腳就踢。羽毛球從左到右，從上到下扭動。
他像壹只輕盈的燕子，時而踢這裏，時而踢那裏，身體總是隨著毽子靈活地轉動。
每個人都為他的技術歡呼。
隨著學生的入場比賽，這場精彩生動的踢毽子比賽在歡樂的氣氛中結束了。
結果我們班總人數得了第壹名，同學們都特別激動高興！我以後會多練習踢毽子，下次為025班爭光，讓025班永遠是第壹。...
關於跳繩和踢毽子運動經驗的作文跳繩和踢毽子是以下肢跳躍為主的全身運動，主要鍛煉大腦的反應能力、人體的平衡能力、下肢肌肉和關節的收縮性和靈活性，進壹步促進新陳代謝，增強內臟器官的生理功能。
據相關研究，跳繩踢毽子每分鐘跳踢60次以上，時升時降，時高時低。為了不跟繩子混在壹起或者導致毽子落地，大腦中樞會指揮上下巧妙配合跳繩或者踢毽子。這樣的快速運動可以增強神經系統的功能，預防神經衰弱、神經性頭痛、失眠和記憶力減退。
跳繩、踢毽子時，為了保持身體的平衡，鍛煉耳朵的前庭分析器，不僅能使人保持良好的平衡，還能防止暈車、暈船、耳朵眩暈。
跳繩踢毽子時的跳躍，鍛煉了下肢的肌肉和關節，使雙腿肌肉強健，關節更加靈活。
腿是身體的“支柱”。俗話說“人老先從腿開始”，而跳繩、踢毽子可以使腿部肌肉發達，增強“支柱”的功能，使步態輕盈矯健，防止腿部衰老，從而延長人的壽命。
經常跳繩、踢毽子的人，不容易患關節炎、下肢靜脈曲張、下肢麻木等疾病。
隨著冬天的到來，人們健身的熱情不減，公園裏可以看到很多人在踢毽子。
踢毽子的優點是其他體育活動無法比擬的，因此成為人們休閑健身的理想選擇。
踢鑰匙是中國傳統的民間健身活動。
簡單經濟，不受場地限制。踢毽子活動可以在室內、室外、學校內外、公園、遊樂場進行。即使下大雪，也可以掃出壹片平地來進行，只要有平地就行。
踢毽子時人數不限。
運動量可大可小，可以表演也可以比賽。
踢毽子是壹項比較速度、耐力和技巧的活動。
與其他運動相比，它的獨特之處在於它對人的眼睛、大腦、神經系統和四肢的支配有特殊的調節作用。
主要利用下肢做接、降、跳、繞、踢等動作，可以鍛煉腳、腿、腰、頸、眼等身體部位。最顯著的區別是，它的動作可以使人體的關節側向擺動，帶動身體最遲鈍的部位，從而大大提高各關節的靈活性和身體的柔韌性。
長期踢毽子還能增強心肺功能，促進血液循環和新陳代謝。
踢毽子需要準確的技術動作，使羽毛球在空中飛行時不能落地，每壹個動作都必須在瞬間完成，這樣會使人的大腦高度集中，頭腦壹心壹意，從而排除雜念，使羽毛球感覺舒適，精力充沛。
踢毽子對糖尿病患者特別有幫助。
糖尿病患者由於血糖高，缺乏運動，下肢會逐漸萎縮。
踢毽子是以腿和腳的運動為主，帶動全身血液循環，對血糖的調節有重要作用。
此外，對頸椎病、腰椎間盤突出、頭痛、眼部不適、肩頸疾病、坐骨神經痛等慢性病也有很好的緩解作用。
經常參加踢毽子運動，有利於增強身體的反應能力或協調能力，促進腿部肌肉的增加和青少年骨骼的健康生長，達到消除疾病、延緩衰老、強身健體的目的。
所以，踢毽子是冬季最好的健身方式之壹。
踢毽子具有很強的健身功能和很大的娛樂性。沒有必要和別人競爭。運動量可以隨意控制，男女老少都適合，時間都可以用。學校也可以組織比賽。
踢毽子不僅是壹項運動，也是壹門藝術。
健身的方式有很多種，但如果想達到健身的目的，又有壹定的娛樂性和藝術性，踢毽子是最好的選擇。
“蹺二郎腿，劈馬”，“鴛鴦葫蘆”，“外歸龍”，或上或下，若即若離，像壹只訓練有素的麻雀，像壹只愛上花的瘋蝴蝶，五顏六色，令人目不暇接。
釋延芳說，踢毽子最貼心的就是“走毽子”。大家聚在壹起，妳壹腳我壹腳，小毽子在人群中上下飛舞，既能強身健體，又能增進朋友之間的感情。
毽子雖小，作用卻很大。需要心、眼、腳的註意，需要高度的專註。
多人參與時，毽子是所有參與者關註的焦點，稍有差錯就會造成毽子起落的中斷。
長期伏案，肺通氣功能受限，心輸出量減少，機體代謝降低，進而影響五臟，是造成亞健康的重要因素。
踢毽子時能增加心輸出量，改善肺活量和血液循環，在生理基礎上避免了亞健康可能存在的因素。
踢毽子還可以調節神經，緩解精神壓力。
毽子雖小，作用卻很大。需要心、眼、腳的註意，需要高度的專註。
多人參與時，毽子是所有參與者關註的焦點，稍有差錯就會造成毽子起落的中斷。
當孩子長時間不落地，壹個人用優美的動作把孩子傳給別人的時候，情緒會越來越高。壹旦他著陸，就會有後悔的聲音。
情感交流在於孩子的酸甜苦辣，這是避免和克服亞健康的精神因素。
精神飽滿、反應靈活、動作準確是身心健康的標誌，壹個經常踢毽子的人就具備這些特征。
走神，註意力不集中，根本踢不到毽子，因為反應稍有猶豫或動作稍有偏差，毽子就會失控。
準確、敏捷、完美地完成動作，要求中樞神經系統控制下的整個神經系統健全，以及免疫、內分泌系統完好，身心健康是亞健康的對立面。
雖然近年來，國外壹些健身專家和醫療界人士特別推崇跳繩，因為它有很多優點。
但是很多朋友對此還是充滿疑惑，現在我來為妳解答。
首先我來說說跳繩的好處和好處。
簡單易行。
跳繩有很多種，可以簡單也可以復雜。隨時可以做，壹學就會，尤其是低溫季節。...
400~450字關於寫壹個女老師剛當上高三班主任。班裏發生了壹件不愉快的事，壹個學生價值近千元的快速翻譯通行證丟在了教室裏。
所有跡象表明小偷是這個班的學生。
女老師第壹感覺就是覺得很不舒服。為什麽她班上會發生這樣的事，而且她剛上任沒多久。
當時她很自責，覺得這是她對學生性格教育的失敗。
怎麽處理這件事，老師考慮了很多辦法，最後她做到了。
那天放學前，她像往常壹樣站在學生面前。雖然她的內心波濤洶湧，但她的臉看起來很平靜。
學生們似乎很緊張。壹雙眼睛復雜地看著她。他們在等老師“破案”。
於是，老師說:“眾所周知，我們班發生了不該發生的事情。壹個同學錯拿了別人的東西。我知道他不是故意的，他很後悔。
我很了解他，我知道他壹定會還給同學的。
我相信他，我用我的生命打賭，他會做到的！是的，我打賭從現在開始我就不吃了，不還錯東西我就不吃。
好了，我們現在放學吧。
“學生們背著書包回家了，沒有壹個人留下來。
第二天早上，沒人來找老師認錯，也沒人回東西。當然，老師沒有吃飯，但她還是打起精神準備上課。
第三天早上，又是老師的課。她的胃是空的，壹種強烈的饑餓感攫住了她的心和肝。她喝了壹杯水，堅持要上完課。
當她走下講臺時，她感到雙腿有些無力，頭上也出了許多汗。
學生們靜靜地看著她，眼裏充滿了關切。
她知道這些眼神中壹定有壹個是有罪的，她想給他時間。
晚上放學前，老師在他的桌子上看到了失蹤的快速翻譯，壹個三明治和壹封信。
信中寫道:“老師，謝謝您的信任。
我壹定會改正我的錯誤。
“下面沒有簽名。
她沒有追溯到那個學生是誰。
這件事過去了，這些學生也已經畢業了。
她以為他不想讓任何人知道是他幹的，但她堅信他絕不會再犯。
後來有人問老師為什麽要用這麽自虐的方法處理。如果學生真的沒有交出快傳譯員，妳也不會餓死。
老師說，如果我們當時就決定去搜查，可能那東西還沒動過就被發現了，膽大的不肯承認，也沒有證據，怎麽辦？會耗費很多麻煩和精力，達不到教育的目的。
膽小的承認，成了賊，從此他再也擡不起頭，而高考就要來了，他的人生將會逆轉，這輩子都不會毀了。
於是，她用“絕食”的方式，呼籲並督促該學生“悄悄”改正錯誤。
而這壹出格舉動的前提和力量就是信任。
果然，她成功了。
持之以恒作文400字我以前踢毽子，只有兩個。
後來我每天在家和學校堅持不懈地練習踢毽子，練習，練習。
曾經，我不想練，但我想:堅持就是勝利！所以我決定繼續練習踢毽子。
現在我可以踢十下了！雖然我只能打這麽多，但我會堅持練習，因為我想打更多！我上壹年級的時候，字寫得不好。為了寫好，我壹天把學過的生詞寫好幾遍，直到寫得幹凈漂亮。為此，父親壹天要給我削好幾次鉛筆。
有壹次，我覺得好累，不想繼續練了，但是我想:我壹定要堅持練！永遠不要半途而廢。
所以我繼續前進。
到了二年級，我的字已經變得幹凈漂亮了！但是妳要堅持下去。
今年初三，我的字變得更漂亮了！爸爸媽媽經常誇我:寫得真好！想想看，如果不堅持練習，怎麽把字練好，怎麽得到大家的稱贊？現在就開始練筆吧！我過去只跳繩50次。
有壹次跳繩不小心扭到了右腳，就單腳練習。
腳好了再練腳。
現在我可以用腳跳200，用左腳跳28。
啊！練左腳不僅要靈活，還要堅持不那麽容易。
但是我會堅持下去！要磨的東西很多，堅持很重要！...
四年級風景作文400字校園春景春姑娘來了。
她送走了冬天的冷空氣，帶著溫暖的風、雨、陽光走進了我們的校園。
她用靈巧的雙手，把校園裝飾得像個世外桃源，美不勝收。
操場上的小草，在春風和細雨的滋潤下，擡起稚氣的小腦袋，微笑著打招呼:“春天阿姨好，春雨姐姐和春風好！”“教室裏傳來讀書的聲音，伴隨著綿綿細雨，讓人感覺特別舒服。
中午，太陽公公把溫暖的陽光灑在大地上，把學校花園小區映射成壹個天國，非常漂亮。
把旁邊裝修豪華的學校理科樓襯托得像天上的宮殿。
看，壹對對蝴蝶在齊飛的灌木叢中比翼雙飛，壹群群蜻蜓像飛機特技壹樣在空中競爭。
聽，“唧唧”，誰在叫？哦，是壹群活潑聰明的小鳥，在那棵告別了冬眠，長出了小芽的大樹上，在跳遠中歌唱，在比賽。
放學後，學生們漫步在這鳥語花香的環境中，享受著溫暖的陽光。
在教學樓前，壹些學生已經脫掉了厚厚的衣服，開始玩扔沙袋的遊戲。
傍晚，校園裏讀書的聲音，吹在臉上的春風，醉人的花香，令人陶醉。
數百只燕子整齊地排列在纜繩上，似乎在為滅蚊戰舉行誓師大會。
路邊的小樹，捧著春雨送給他的禮物，懷念著白天與太陽相遇的時光，在夜霧中茁壯成長。
春風愛撫著花朵。
花兒們高興得忘乎所以，跳起了輕柔的華爾茲舞曲《春風之歌》，姿勢極其優美。
天上的公主星閃著她的小眼睛，好像在問:“他們在開派對嗎？為什麽不邀請我？”啊！校園春色，多麽美麗迷人的山水動畫啊！
1，精彩的十分鐘課間“丁”下課鈴響了，迎來了同學們的喧鬧，也迎來了精彩的十分鐘課間。
操場上，有人在開心地跳繩，有人在歡快地扔沙袋，還有人站在陽光下開心地交談。
我拿著籃球，馬文傑和老沈沖到籃球場上。馬文傑不屑地說:“妳們兩個我壹個壹個請。”。
”聽到他這樣說，我心裏想，妳等著，我壹會兒給妳看看。
比賽開始了。我輕輕地把球扔了上去。馬文傑回應說這很快。他跳起來把球拿走了。沈退到了我們的“防禦陣地”。
馬文傑不會投球，所以他來回運球。
沒有用我最拿手的“偷襲”戰術搶到球，沈急得撓心。馬文傑帶球轉圈，我也跟著轉圈。
哈哈，終於出現了壹個漏洞——馬文傑“繞”丟了球。我迅速搶到球，快速運球，跑到馬文傑的“位置”。馬文傑看到情況不妙，以離線的速度跑回去搶球。“老沈，接球！”我做了壹個漂亮的傳球，沈跳起，接住球，用力扔出去。“球進了，耶！1:0”我歡呼起來。
“叮”的壹聲，鈴聲響了。
下課了。2.上課前十分鐘，學生們可以輕松地“叮……”。下課了。這是我們學生最想要的聲音。
不由分說，跑出了教室，我們就像壹只出籠的小鳥，飛快地飛翔。
壹些女孩拿著橡皮筋跳了起來。
他們左蹦右跳了壹會兒。我們男生看得眼花繚亂，這些女生卻玩得很開心。
跳起來真熱鬧！還有壹些以趙淑玉為首的男生在玩“生根”的遊戲。
他們助跑起跳，壹步停，需要單腳落地，堅持15秒獲勝，其余都輸了。
開始玩吧。
起初，他們誰也贏不了。
但是後來，他們都找到了壹點門道，開始打架。
但大部分都是平局。
(因為他們都贏了！嘻嘻.....)也有很多同學玩老鷹捉小雞，很幼稚的遊戲。
當壹個人是母雞的時候，他保護幾只雞不被老鷹抓到。
另壹個人是壹只老鷹，想要抓小雞。
遊戲開始了，我是壹只雞，躲在母雞後面，慢慢地，膽怯地走著。
李慶龍，壹只鷹，兇猛地向我們撲來。
然而，我們的母雞李靜也很勇敢，保護了我們的小雞。
然而，慢慢地，老鷹似乎發現了抓雞的竅門，這是壹種轉移註意力的方法。老鷹用這種方法抓小雞。
果然，這個方法很有用。他很快就抓到了壹只雞，那就是可憐的我！我的命運太悲慘了！接下來，輪到我做老鷹了。
但是，我沒有抓到壹只雞，我會繼續做壹只鷹。
課後我們還玩了很多有趣的遊戲！嘿，為什麽會有聲音？
啊！開始上課了，別說話了，我要遲到了！課間十分鐘，學生可以放松壹下！
請註明出處？如何快速學會踢毽子