日常生活壹定要定時，睡眠不可或缺。
有時我跑步，花時間做運動。
鍛煉筋骨，多吃增加脾胃。
早餐營養豐富，中餐要吃飽。
晚餐宜清淡，少糖少鹽。
吃全素菜，控制飲食。
勸妳不要抽煙，不要貪酒。
節欲是關鍵，色是命的大敵。
夫妻過日子也要把握星期。
錢是外物，不對就不要貪。
事情發生了不要生氣，要溫柔。
勞逸結合讓鍛煉變得昂貴而持久。
如果妳能做到這壹點，妳就會長壽。