1，害羞的消除
害羞的人最重要的是缺乏溝通實踐和成功的溝通感受。他們需要加強溝通實踐訓練，結交朋友，在實踐中消除害羞的弱點。妳可以用自我暗示，也可以用心去模仿那些冷靜、善於交際的人的舉止。
2、自卑心理的消除
自卑的人要學會正確評價自己，根據自己的實際能力和水平制定切實可行的發展目標，縮小“真實自我”與“理想自我”的距離，為自己創造成功的情感體驗。打破強烈自我意識的束縛，但過分關註自己的缺點和不足以及別人對自己的看法，避免負面暗示。適當的表達自己，克服“光想不做”的傾向，壹旦對某個問題成熟了，就要敢於發表自己的意見。
3、消除孤僻心理
要消除孤獨感，就要改變自己傲慢、冷漠、尖銳、偏狹的性格，敞開心扉，用坦誠真摯的感情贏得他人的理解，從而獲得友誼。
4、消除懷疑心理
要做到這壹點，就要摒棄偏見，真誠待人，以善待人，坦誠交流感情，培養冷靜待人的態度，糾正自己在交往中扭曲的判斷。
5、消除嫉妒心理
這就需要加強積極的自我暗示，牢記“謙虛使人進步”的理念，摒棄自私的思想意識，請朋友幫自己消除嫉妒。6、消除社會恐怖。
可以暫時轉移對引起社交恐懼的外界刺激的註意力，逐漸調整內心的不平衡，逐漸消除恐懼，用鼓勵和積極的自我暗示增強自信，不斷強化鞏固。妳也可以求助於心理醫生，用行為療法來消除對交流的恐懼，並學習社交技巧，在實踐中運用，逐漸獲得成功的體驗。
在與人交往時，學會傾聽也是很重要的，即在別人說話時，用心傾聽，並觀察他的心情和感受，了解他的心情和感受，理解他的真實意思，同時通過眼神和肢體語言把妳的關註、理解和態度及時反饋給對方，從而達到交流的目的。
克服談話中膽怯的方法1。了解對方，提升自己的自信心。
說話膽怯，本質上是高估對方造成的。高估對方，悲觀評價雙方關系，從而低估自己，產生距離感和崇拜感。這個時候，既卑微又膽怯，這是自然的。我們要加強對對方的了解，不要高估對方，更不要神化對方，而是要還他們本來面目，把他們當成壹個普通人。同時，說話的人都是平等的，說話的目的是為了講民主。不要人為的把雙方的關系拉開。正確認識自己，擺正自己的位置，提高自己的自信心，這算懦弱嗎？有壹個年輕的老師，生性懦弱，在領導和尊敬的老教師面前常常畏首畏尾。如果他能平等地對待同事和同事，這種懦弱的現象就會完全消除。
克服會話2中膽怯的方法。表達欲望，註重表達的效果。
有時候我們說話很膽怯，不是因為我們低估了自己，而是因為我們有強烈的表達自己的欲望。說話之初，壹心要壹鳴驚人，壓倒別人:當發現別人口若懸河，見解獨到時，心理上感到失落和挫敗，情緒壹落千丈。對此，需要培養簡單自然的說話風格，滿意地表達自己的意思。不要期望太高。這種心態是穩定的，懦弱意識無從談起。壹個老師參加省裏的教研會，他侃侃而談，從容不迫。為什麽壹個初出茅廬的年輕人如此世故？關鍵是他心態穩定正常，沒有過高的期望。
克服會話3中膽怯的方法。責任感，消除退路。
在別人優秀的表現面前，壹旦出現懦弱的現象怎麽辦？打退堂鼓必然導致尷尬，也會給以後的發言帶來惡性循環。這個時候，我們要加強說話的責任感，以表達自己的意見為己任，持之以恒，永不退縮，我們的懦弱就會被克服。人經常吸壹口氣，憋下去，氣就快了，怯懦現象就自動克服了。壹個同學在孫山的文學征文比賽中失敗了。他在那些嚴肅的評委面前被壹種怯懦感所支配，但他覺得自己應該發表自己的意見，幫助評委做出科學的判斷。沃爾蒂，壹旦妳站下來，妳的話就會流暢，妳的意思就會被準確地表達出來。
克服會話4中膽怯的方法。理性視角下的心理調適。
生理和心理相互影響。心理上的變化會引起生理上相應的變化；同樣，生理調節也會對心理產生影響。言語中出現怯懦時，往往是不由自主的，難以控制的。通過壹些生理調節措施，往往可以取得良好的效果，如深呼吸、搓手、伸展四肢、散步洗漱等。，可以消除和緩解膽怯、緊張的心理。當壹個年輕人在公共場合說話膽小時，他用漱口、擰皮等獨特的方式來緩解和轉移他的膽怯情緒，效果也很顯著。有壹次面對幾個專家，說話的時候嘴巴都在顫抖。他喝了幾口水，扭了幾下身子，突然怯懦消失了。
克服會話5中膽怯的方法。建議心理放松。
用心理學方法矯正心理問題是最直接有效的方法。心理上的懦弱是心理上的誇大感受造成的，心理感受必須恢復。要達到這壹要求，需要采用心理暗示，對對方進行客觀正確的了解，對自己進行準確公正的評價，從而保持清醒，樹立信心。比如，當別人表現出我們達不到的優勢時，我們可以做這樣的暗示:這是他的優勢，我也有優勢，他比不了。壹個女生很羨慕壹個很會說話，很會交朋友的年輕人，但她自己暗示:我能分析好的演講。他能和我相比嗎？結果在小夥子面前再也沒有膽怯，保住了自己的心。