提高情商主要有兩種方法。重點是提高逆境商。很多人也把逆商稱為衡量壹個人成功的指標和標誌。
逆境商數(AQ)。
逆境商全稱也叫挫折商、逆境商。指的是人應對逆境的方式，即面對挫折、擺脫困境、超越困難的能力。
提高逆境商有兩個主要方面:
首先，調整自己的心態，要有堅定的信念，挫折和逆境並不可怕；其次，提高耐力，不要輕易放棄。沒有什麽比失去希望和半途而廢更威脅未來的了。
其次是* * *情(感同身受)
也叫共情、移情。* * *情緒在心理學的應用中很常見。逆境商指數高的人也更容易運用共情，也就是我們常說的共情，懂得設身處地為他人著想，換位思考問題。
提高情商的第二種方法——“拖延”
①阻力
當妳遇到麻煩、挫折、心情不好的時候，深呼吸，拖延8秒甚至1分鐘，問問自己這些話是不是壹定要說，能不能不說？壹定要發泄憤怒和脾氣，可以不？而妳壹個人發脾氣造成的損失妳能承受嗎？
人的情緒在某種情境下處於波動狀態。起初，它們繼續增加，達到情緒平衡的某個階段，然後隨著時間的推移逐漸減緩。
有時候我們常常會後悔自己做過的沖動的事，說過的狠話，事後冷靜下來也不值壹提。沖動的代價往往很高，然後我努力去彌補。
高情商最重要的表現:讓別人舒服比什麽都重要。只有別人舒服了，妳的目標很快就達到了。
②拉
拉，就是拉下臉。我們的很多情緒都是不能挽回面子。被別人批評、誤解、排斥有什麽錯？微笑，或者改變話題。
人好面子，沒面子的故意要面子；有面子的人根本不把面子當回事，自然就有面子。
當壹個人能拉下臉認真做事，或者與人相處融洽時，就是成熟、愛面子、情商高的表現。