如果長期處於氣血兩虛的狀態，不僅精神狀況會每況愈下，身體健康問題也會越來越嚴重。
特別是當出現以下六種表現時，可能是氣血虧虛的信號:
1，反復腹瀉
經期女性容易腹瀉，其實和氣血不足有關。生理期來了，身體處於氣血不足的狀態，導致腹部的氣血循環越來越少，腸胃功能減弱。當受到刺激性食物和寒冷氣候的影響時，很容易腹瀉。
2、頭發幹燥無光澤
頭發是肝腎健康的主要表現。如果壹個人長期氣血不足，頭皮和頭發得不到足夠的營養，營養不能直達頭發，導致頭發生長緩慢，幹燥，甚至脫發。
3.皮膚狀況不佳
健康人的皮膚應該紅潤有光澤。相反，如果壹個人氣血不足，就會導致皮膚暗沈發黃，面色蒼白，出現斑點等問題。這是因為氣血不足影響腎臟代謝，大量毒素和垃圾無法順利排出體外，從而影響皮膚質量。其次，氣血不暢也會導致面部水分不足，面色變得蒼白無血色。
4.婦科疾病
如上所述，女性是氣血不足的高危人群。當女性出現這類問題時，首先會對其生理期產生影響，導致月經紊亂，月經量增加或減少，從而打亂其排卵期，並可能影響懷孕。長時間保持這種狀態，會為婦科病埋下禍根。
5、免疫力下降
當氣血不足找到自己時，身體獲取營養的能力就會變差，從而間接影響免疫力，導致免疫系統無法正常工作，容易出現呼吸系統疾病，尤其是冬季感冒的反復發作，可能就是免疫力下降的信號。
6.睡眠質量差
氣血不足，百病皆因。當氣血兩虛出現時，不僅會出現上述五種異常，還會影響睡眠。主要表現為入睡困難、易醒、失眠多夢。並且醒來後疲勞無法恢復，甚至出現乏力、嗜睡等多種異常。
如果妳符合以上六種表現，說明氣血兩虛找到了妳，可以通過以下四種方式進行調整:
1.飲食是調理氣血的首要途徑。平時可以選擇富含蛋白質、微量元素、葉酸、維生素的食物。補血的食物也要適當食用，如紅棗、山寨、豬肝、雞蛋、菠菜等。，這些都是不錯的選擇；
2.運動也是補氣血不可或缺的方式。平時可以通過瑜伽、太極拳、健身氣功等舒緩的有氧運動進行鍛煉。另外，對於長時間在電腦前工作的人，要特別註意眼鏡的嘻嘻和保養，避免眼睛過度消耗血液；
3、除了平時做好飲食和運動，必要時還可以用中成藥或中草藥進行調節。常用的補血藥物有當歸、川芎、紅花、黃芪等。，但需要在醫生的指導和建議下使用。不要盲目吸毒；
除了藥物治療，平時也可以嘗試經絡療法，比如經常按摩頭、臉、腳等部位，驅散瘀血。另外，艾灸也是壹種補血化瘀的方法，可以在氣海、足三裏、三陰交穴等穴位進行艾灸。
4.最後提醒大家，氣血兩虛不屬於器質性病變，所以當身體不適時，首先要進行科學檢查，排除實際病變的可能，然後再根據醫囑調整氣血兩虛。不要盲目調整和用藥，以免影響身體。