首先要改變不健康的作息和飲食習慣。我相信很多90後壹代成員都在熬夜，無論是在學校加班還是熬夜，無論是失眠還是熬夜，對身體都是壹種損耗，所以體現在發質上。想要壹頭閃亮的黑發，良好的生活習慣絕對有用。
其次，不要經常染發、燙發、拉發，這樣對自己的頭發傷害很大，但也要選擇適合自己的洗發水和護發產品。如果妳的頭發不是很好，有很多白發，就不要太頻繁的做，尤其是便宜的藥水對頭發和頭皮的傷害非常大！不要盲目相信網絡名人產品，最好適合自己！
最後，多吃為頭發生長提供營養的食物，食補是很好的調節方法。多吃黑芝麻、黑豆、黑米或其他全谷物粥對身體有好處。妳應該堅持下去。暫時看不到效果就不要放棄。也許這個方法真的很適合妳，只是因為妳沒有那麽容易放棄的耐心！