1，雞蛋怎麽吃才能做到100%營養？
答:用白水煮。
2.睡覺前我可以吃點零食嗎？怎麽吃？
是的，但是數量很少。
3.養生最重要的六個字是什麽？
答:健康、幸福、長壽。
4.人是不是先老了？
答:人老了就老了。
5.健康、幸福、長壽中什麽最重要？
答:開心。
6.老年人生活中的三慢壹快是什麽？
回答:慢慢吃，慢慢呼吸，慢慢喝。快走。
7.微波爐能用嗎？怎麽用？
回答:可以，但是只能用(1-2)分鐘。
8.腦子是不是要多用？還是想挽回？
答:大腦不僅要多用，而且要經常用。
9.晚餐怎麽吃？
回答:盡量少吃，早點吃，吃的差不多。
10，壹天應該吃多少鹽？我應該用多少油？
答:每天用鹽6克，油25毫升。
11，哪三種東西不能吃？
答:轉基因、反季節、反式脂肪酸不能吃。
12，三分半鐘是什麽？三個半小時是什麽意思？
答:早上醒來，在床上停半分鐘，然後起來坐半分鐘，地上站半分鐘。三個半小時就是早上起床鍛煉半小時，中午睡覺半小時，晚上走路半小時。
13，四不同是什麽？
答:因人而異，因年而異，因時而異，因性而異。
14.老年人每天應該走多少步？
答:五千步就夠了。
15，喝綠茶需要註意的兩點是什麽？這兩點是什麽？
答:最好清淡，下午3點以後不能喝。
16.妳每天需要喝多少水？
答:兩個人每天需要喝六到八杯水，每人最少250毫升。
17，早上第壹杯水是什麽？我應該怎麽喝？
回答:慢慢喝溫開水。
醫療保健有三個裏程碑。三個裏程碑是什麽？怎麽理解？
答:均衡飲食，平衡心態，有氧運動。
19，國際公認的六大最佳保健品，第壹個是什麽？
甲:綠茶。
20.老年人飲食的三大禁忌是什麽？
答:硬、熱、粘的食物不能吃。
21，粗糧和面粉大米，誰最好吃，怎麽吃？
答:粗糧最好，要配著吃。
22.心臟病發作時胸部疼痛嗎？還有什麽地方會痛？
答:不壹定。也可能是左臂疼，腰疼，甚至牙疼。
23.我應該先養什麽？怎麽養？
答:先保持健康，保持心態平衡，保持良好的心態。
24、自由基，不管是好是壞。對了，保健品的根本原理三個字是什麽？它和五個字裏的自由基有什麽關系？
答:自由基不好，三個字“抗氧化”，五個字“清除自由基”。
25.在封閉的環境下鍛煉怎麽樣？為什麽？
答:不會，因為沒有氧氣。
26.怎樣才能成為情緒的主人？妳想要什麽?不要什麽？
答:發泄，不是發泄。
27.醫生能解決我們所有的疾病嗎？他們能有多看重我們的病？
不，是三分之壹。
28.如何理解人的自愈機制，也就是說人的少數毛病會自愈。舉個簡單的例子。
答:三分之壹的問題會自愈，比如感冒或小傷。
29.有哪些問題不需要去醫院？舉三個例子。
答:慢性咽炎、感冒、腰疼等。
30.可以舉壹些精神老化的例子嗎？
答:不愛和人說話，害怕出門，沒有安全感。
31，老年人的生理衰老與心理衰老壹致嗎？是同步的嗎？誰快誰慢？
答:不壹致，不同步。生理衰老快。
32.老年人如何多思考？舉例說明。
回答:多讀書，多參加社會活動，多做家務。
33.為什麽要多曬太陽？陽光能達到什麽效果？
答案:補鈣和紫外線吸收。
34.為什麽吃太多不好？
答案:增加腸胃負擔，增加身體垃圾。
35.妳願意透過玻璃窗曬太陽嗎？為什麽？
答:不好。因為玻璃窗阻擋了紫外線的吸收。
36.老年人的體檢指標稍有變化有關系嗎？妳怎麽想呢?
答:沒關系。老年人的生理機能在逐漸衰退。這是變化的自然規律，我們要正確面對。
37.中醫的最高境界是什麽？養生的最高境界是什麽？
答:健康和心臟。
38.人們睡覺時提倡什麽睡眠？妳什麽意思？
答:中午睡覺。子覺是23:00-65438+淩晨0: 00，午睡11: 00-13: 00。子爵就是每天中午和中午準時入睡。這個時候睡眠質量最好。
39.老年人心理健康有十個標準。妳能舉壹兩個例子嗎？
答:要有充分的安全感，充分了解自己。
40.所有家用電器都有輻射。妳晚上和他們壹起做什麽？
回答:關閉電源，必要時遠離(四到六米)。
41，能說說阿司匹林到底好不好嗎？我到底該不該吃？怎麽吃？
答:就目前的臨床經驗來看，這種藥應該盡量少吃，因人而異。
42.妳能談談帕金森病嗎？
答:這是老年人常見的功能性疾病，主要表現為震顫、僵直、行走不便或斷步。
43.妳能告訴我妳對阿爾茨海默病的了解嗎？
答:人到老年，記憶力下降，認知功能下降。
44.為什麽老年人會抽筋？有什麽辦法嗎？
答:缺鈣。多吃蝦和牛奶。
45.能談談血鈣和骨鈣的關系嗎？
答:血鈣和骨鈣主要以不同的形式存在。血鈣中的鈣主要以離子化鈣鹽的形式存在。骨鈣中的鈣主要以化合物的形式存在。
46.正確補鈣需要註意哪兩項？
答:多曬太陽，多吃補鈣相關的食物。
47.什麽是膀胱過度活動癥？請問是哪種尿？
答:尿頻、尿急、夜尿。
48.具體說說三尿問題，尿頻，尿頻怎麽算，尿急怎麽算，夜尿怎麽算。
答:排尿次數白天4-6次以上，晚上2次以上；尿急是指想尿尿就要馬上尿尿，否則會尿褲子；夜尿是指睡覺到起床之間排尿次數超過三次。
49、老年人基本上都有骨關節炎，主要有兩個原因，哪兩個？哪些可以避免？
答:隨著年齡的增長，骨關節逐漸退化，慢慢磨，需要適當補鈣。可以避免磨損。
50.核桃和深海魚油妳選誰最好？它們有什麽重要的？
a、核桃。它們含有神秘的GA3脂肪酸。
51.老年人要想健康生活，就要少壹個，多三個。哪個多哪個少？
答:少吃多運動。多學習，多接觸社會。
52.老年人出汗多四個字的標準是什麽？
答:微微出汗。
53.壹日三餐怎麽吃？
回答:早上吃好，中午吃好，晚上少吃。
54.三餐有多飽？
答:我早上9點，中午8點，晚上7點都是飽的。
55.人體非常講究平衡。妳能說出壹兩個人的平衡嗎？
答案:酸堿平衡、鉀鈉平衡、陰陽平衡等。
56.吃隔夜菜是絕對禁止的嗎？素菜和葷菜的區別。蔬菜為什麽不能吃？為什麽肉菜有時候可以吃？
答:壹夜之間不僅蔬菜的營養價值降低了，還會產生有毒的亞硝酸鹽。而且葷菜偶爾可以隔夜吃。因為隔夜肉菜主要是細菌繁殖，加熱可以消滅細菌。
57.如何理解服藥應停止進食，詳細說明並舉例。
答:因為是三分毒，不能常吃。這對妳的健康有害。如果高血壓吃藥後血壓正常甚至很低，那時候不能吃，等血壓高了再恢復吃藥。
58、妳說說，要不要做個體檢？
答:不能正確對待體檢結果，就不要做。如果能正確對待體檢結果，是可以做到的，因人而異！
59.如何理解癥狀和疾病？
答:癥狀是人(包括醫生)普遍感知不到不舒服的東西。疾病是器質性病變或功能性障礙，其他人(包括醫生)可以檢測或檢查出來。
60、什麽樣的情況，應該註意應該馬上看醫生，請用八個字說明。
答:持續且加劇！
2020 07 20