？我說的恢復是“比較正常”，因為頸椎病很難治愈，只能盡量恢復，平時也要保持和註意，防止進壹步嚴重發作。
其實這不僅僅是對已經患有頸椎病的人的壹個提醒。任何“濫用”頸椎的人都有患頸椎病的風險，所以無論是出於“治療”還是“預防”的目的，每個人都非常有必要正確使用和保養自己的頸椎。
話說在後面，先說說我的癥狀:
1.頭痛、頭暈、頭部腫脹
2.頸部疼痛(頸部疼痛和神經疼痛)
3.肩膀疼痛，脖子和肩膀僵硬
4.惡心和嘔吐
5.四肢無力不能讓妳感到強壯
6.我感到各種難以形容的不適
下面說說我作為壹個頸椎病患者，十年來有哪些方法讓我受益匪淺:
1，中式按摩
按摩的過程很痛苦，因為肩頸勞損太嚴重，第壹次按的時候眼淚就直接掉下來了，還得咬著牙不出聲，但是結束之後，肩頸就輕松舒服多了。按摩師經常給我普及知識。他告訴我要鍛煉肩部和頸部肌肉。只有肌肉更強壯，才能更好的支撐頸椎。按摩可以放松肩頸部肌肉，促進血液循環，緩解疼痛，長期堅持後可以慢慢恢復生理曲度。
按摩見效慢，壹兩次都沒用。需要堅持。嚴重者可隔天壹次，平時每周壹次。
2.羽毛球
這種方法比按摩劃算多了。其實放風箏也可以代替。妳猜對了，就是妳要這個向上的動作，壹是緩解長時間低頭工作的勞損，二是鍛煉肩頸部肌肉，三是鍛煉放松。當然，運動要適度，不要太劇烈。
可以說我是通過以上兩種方法慢慢恢復到這種狀態的。
什麽？妳是說牽引？個人感覺效果很小，後面會詳細描述。
除了以上兩種需要長期堅持的方法之外，壹些日常小技巧尤為重要，尤其重要！特別重要！！！再說三遍！！！
？後來有朋友介紹了壹種天然純中藥制成的黑膏藥叫孔氏川貼，采用“三蒸六沸三煉”的傳統方法，由30多種名貴中藥手工提取活性藥油制成，療效溫和獨特。藥物分子深入骨組織，修復受損骨組織，恢復組織細胞活力，達到促進康復的目的。效果很好。推薦妳來這裏試試。