現在的人工作學習壓力大，晚上睡覺容易焦慮，導致壹直在想事情，大腦處於興奮狀態，難以入睡。但是在晚上，身體應該得到休息。如果它得不到休息，身體會很困，所以白天打瞌睡很正常。我們要學會調整自己的心理，盡量讓自己的心情保持在愉快的狀態，不要整天那麽焦慮。2.我養成了熬夜的壞習慣，所以白天會打瞌睡。
有些人喜歡熬夜，也許是為了打遊戲，或者趕劇，但是壹旦養成習慣，晚上睡不著，白天又受不了，又開始打瞌睡。如果是這樣的話，壹定要盡量不熬夜，變回這種狀態，這樣身體才會更健康。3.晚上休息不夠，白天自然會犯困。
壹般來說，人體每天需要休息8小時。如果8個小時不休息，身體的系統會在以後有時間的時候補上這8個小時，所以我們白天會覺得很困。如果我們晚上睡不著，那麽身體會在白天彌補這幾個小時。晚上要盡量睡覺，這樣才能顛倒黑白。
總之，晚上睡不著，白天打瞌睡。可能是因為焦慮，晚上很難入睡，但是人體晚上是需要休息的。如果它沒有足夠的休息，身體系統會想在白天休息，這就容易在白天打瞌睡。