2、伸懶腰，在座位上坐久了，可以站起來伸伸懶腰，活動活動筋骨，扭扭脖子，緩解疼痛。除了讓妳神清氣爽之外，它對妳的健康也很有好處。
3、握拳，拳頭握緊，放在耳朵斜後方，靠近頸部中央的頭骨位置，閉上眼睛，頭向後仰，感受拳頭支撐頭部的力量，會有壹種放松的感覺，可以釋放疲勞。
4、搓手指，最簡單的方法就是搓中指，中指上有壹個中穴，經常按摩可以提神醒腦。具體方法是用右手揉左手的中點壹分鐘，然後換另壹只手。