日本女性普遍有很強的保持身材和外貌的意識。他們經常選擇步行或騎自行車，而不是乘坐交通工具，這可以增加他們的日常鍛煉。許多人都有定期進行室內體育鍛煉的習慣，如瑜伽和太極。雖然這些運動不像劇烈的健身運動那樣消耗大量的卡路裏，但它們可以幫助塑造妳的身體，提高妳的靈活性。
再者，日本社會對美麗外表的追求也在壹定程度上促進了女性保持苗條。在職場中，外貌是很多女性在競爭中的優勢之壹，所以她們會更加註重自己的形象和體態。為了保持較輕的體重，他們可能會選擇控制飲食，避免暴飲暴食。
日本的飲食也有助於保持健康。日本人普遍偏愛低熱量、高纖維的食物，如海藻、豆類、蔬菜等。這些食物比較清淡，富含纖維素，有利於消化和新陳代謝。日本人也喜歡吃生魚片等低脂高蛋白的食物，可以控制脂肪的攝入量，滿足身體的需要。
日本女性在整體生活方式上註重平衡和健康。他們通常有良好的作息習慣，保持充足的睡眠時間。睡眠不足會導致新陳代謝變慢，食欲增加，容易導致肥胖。日本人也註重心理健康，采取積極的方式應對壓力。這將有助於他們保持良好的身體和精神狀態，然後更容易保持理想的體重。
日本女性很少運動卻能保持低體重的原因是她們註重飲食結構、健康的生活方式和對外貌的追求。這些因素共同作用使他們保持苗條。如果妳也想保持或改善身材，可以借鑒日本女性的飲食習慣和生活方式，適當增加運動量，達到健康減肥的目的。