1是壹種逐漸興起的健身運動。網球是世界上最受歡迎的運動之壹。網球壹直被譽為“貴族運動”、“高雅運動”、文明運動。觀看重要的國際網球比賽是許多人休閑度假的主要內容。獨特的網球文化使網球成為現代社會人們崇尚的生活方式之壹。人們逐漸參與網球文化活動。
2、強身健體，增強體質。網球是室內和室外有氧運動之壹。因為整天忙於工作、學習和生活，大部分時間都在室內，需要做壹些戶外運動。網球是最好的選擇之壹。
3.網球可以提高人的綜合素質。網球影響著人們的思想和行為。任何壹種文化都是壹種價值取向，規定著人們追求的目標。通過網球運動中的技術、心理、規範、禮儀，將網球文化所要求的思想模式、道德規範、行為規範有機融合，提高其綜合素質。
4.網球是最流行的運動之壹。網球很適合都市人。總的來說，網球是壹項紳士運動，網球運動員往往給人壹種溫柔的感覺。對於走在時代前沿、有超生觀念的政府官員、白領、大學生來說，打網球被視為壹種時尚。因此，隨著生活水平的提高和人們健康意識的加強，越來越多的人參與網球時尚運動。
5.網球文化具有終身受益的功能。網球可以在3-90歲的男女之間進行，不分年齡性別。年輕人可以展現自己優秀的身體素質，強壯的力量，奔跑的速度；孩子們愉快地打網球；中老年人可以根據自己的身體、心理、生理狀況進行適當強度的鍛煉。因為網球的量和強度是可以控制的，也是有趣的，可以快，可以慢，可以放松，讓參與者在不知不覺中以適合自己的飽滿熱情和強度完成相當於跑幾英裏的運動時間。達到了增進健康、提高體質、強身健體的目的。網球不是身體碰撞，可以減少不必要的傷害。所以網球也是所有運動中最長壽的運動之壹。
6.網球文化是培養人們誠實守信的優秀品質。業余活動中的網球比賽，多是沒有裁判的信任賽，選手必須誠信。說好球出界或者說球出界都是不誠實的。誠信貫穿於網球活動的全過程，網球活動也是最能體現壹個人誠信的體育活動之壹。
7.網球是培養團結協作的精神。網球是壹項非常註重團結協作精神的運動。教練和球員之間，團體賽和隊友之間，雙打搭檔之間，都應該有默契的配合。而這種默契來自於每個隊員的團隊合作精神。尤其是在雙打比賽中，要想在比賽中達到默契配合，就必須時刻尊重和鼓勵搭檔，尤其是在失誤失分後，更要勇於承擔責任。這種合作精神會大大加強集體的凝聚力和戰鬥力，其有效性自然會在學生步入社會後得到淋漓盡致的體現。比如鄭潔和燕姿獲得澳網女雙冠軍。除了他們良好的技戰術，還和他們團結和諧相處了16年。
8.網球可以培養更自信的心理狀態。自信和自負是兩個完全不同的概念。自負是不切實際的想法，而自信是建立在刻苦學習、謙虛謹慎、不怕困難的基礎上的。心理狀態在網球比賽中起著重要的作用，尤其是在技術相近的選手之間。網球可以鍛煉壹個人的心理，鍛煉出不會因為自己或者對手等原因影響心理狀態的正常發揮。
9.網球是壹種文明、禮貌、優雅的網球文化禮儀。這種文化來源於100多年的傳統習俗、管理者的管理和網球人群的願望。網球禮儀就更重要了。球員與球員，教練與觀眾，始終以禮相待；觀眾在觀看網球比賽的中途不能走動和發出聲音；現代網球文化既保留了古代網球的文化、禮貌和優雅，又提升了現代網球文化的知名度。在網球運動中，壹個具有文明舉止、禮貌和自我克制的運動員在任何地方都受到所有人的歡迎。
10.網球是能充分展示個性、放松身心的運動項目之壹。上班族有工作壓力，學生有學業壓力，青年男女有戀愛問題，中年人有婚姻困擾，老年人有慢性病壓力。如何緩解壓力成為困擾現代人的壹大難題。研究表明，適當的鍛煉可以增強體質，增強免疫系統。因此，選擇合適的運動，配合充足的休息，是緩解壓力、調節免疫力的最佳方式。打網球時，妳需要集中精力排除壹切幹擾。快跑擊球、大力扣殺等活動可以壹掃壹天的疲勞和煩惱，徹底放松身心。尤其是當妳打了壹個好球，壹個不該錯過的球，妳可以充分的吼，跳，丟球拍等等，釋放個性。
11，打網球可以強身健體，身體好是打好網球的基礎。任何體育項目都與人體結構、運動心理學、營養學等學科相互聯系、相互促進。網球也不例外。不管是大人、小孩，還是學生，癡迷於學習打網球，都是為了鍛煉身體。網球運動可以增強血液循環系統的改善，消耗多余的熱量，提高心肺功能，增加人體免疫能力，提高抗病能力和病後恢復速度，達到增進健康、增強體質和身心健康的目的。這是打網球健身的出發點。壹旦妳掌握了網球運動員的技術技能，通過網球比賽獲得了快樂，看到了自己的勝利，喜歡上了這項運動，再進壹步提高自己的技術水平是不夠的。這需要有良好的身體素質作為基礎。