什麽樣的人容易手腳冰涼？
瘦女人容易手腳冰涼。
根據臨床經驗，身材偏瘦、屁股偏冷的女性最容易手腳冰涼。
因為大部分偏瘦的女生末梢血液循環不好，很容易使體溫調節紊亂。手腳冰涼主要是自主神經功能調節不暢，血管變細造成的。加上腳趾，膝蓋，肩膀，手指等。都是運動多的關節部位，脂肪少，熱量少，血管少，更容易覺得冷。
衣服不夠暖和。
手腳冰涼說明體溫平均分配有問題。如果加了更多的衣服，手腳還是冰涼的，那就要註意了，因為很多人身體表面的“冷點”都來不及知道自己冷了。
當壓力過高時
對工作的責任感和時間的緊迫所帶來的壓力，可能會引起手腳顫抖，手指冰涼，但事情發生後，會慢慢恢復溫暖。
血糖過低或血壓過低
妳怕胖了餓到感冒嗎？食物作為身體熱量的來源非常重要！所以減肥太多、太餓或者有糖尿病的MM都會因為血糖太低而手腳冰涼。)
低血壓的發生代表血液循環不良，往往是疲勞乏力的原因，也是冬天手腳冰涼的原因。
不要忽視家庭主婦的手部濕疹。
手部濕疹是壹種常見的皮膚病，家庭主婦的手部濕疹往往與接觸肥皂、洗潔精、去汙粉、染發劑有關。在長期浸泡在水中的情況下，該病容易發生和復發。
手部濕疹多位於指背及指尖、手背、手腕的掌面，可局部浸潤增厚，指甲周圍因手指活動可產生皸裂、腫脹的皮膚，指甲生長不規則。手掌側可出現少量皮疹，皮疹邊緣不是很亮，局部皮膚粗糙，有小丘疹，瘙癢，冬季因幹燥而皸裂。因為手經常接觸外界物質，所以家庭主婦的手部濕疹不管什麽原因，壹般都比較頑固。
在防治方面，首先要找出病因並避免，暫時停止呼籲試用(3)痢疾(4)痙攣(5)愛齲？苊ィ?泡妞？植君R┪是什麽字鍔？煤炭？10%尿素霜加%氫化可的松，或皮質類固醇霜(如皮炎平、皮康霜、膚心松)與10%黑豆餾軟膏交替使用，壹般不需要口服皮質類固醇。另外用中藥配方泡洗，效果也不錯。配方如下:將側柏葉、苦參、百部、紫蘇、大黃、甘草各65438±05g-30g，加水煎煮約65438±05mi n，然後去渣，放涼，每天早晚各浸泡65438±00m I。
保持手腳不散熱。
補充營養
多吃促進血液循環的食物，如芝麻、菠菜、花生、豆腐、鮮魚、大蒜、小蔥、辣椒、咖喱等。
牛羊肉中的蛋白質、脂肪、維生素B1、B2、氨基酸和鐵也能改善手腳冰涼。
平時多運動
運動有助於血液循環，尤其是需要長時間坐著的上班族。如果他們能保持標準體重，多運動，適當運動，身體循環是可以正常的。
睡覺前洗個澡
睡前洗澡，壹方面可以促進血液循環，讓身體溫暖，還可以緩解壓力，幫助入睡！
應該提供足夠的保暖衣服。
建議妳在辦公室準備壹件薄外套，適當保暖。人們經常因為忙而忘記多加衣服。
如果冬天天氣太冷，要加手套和襪子禦寒。尤其是睡覺的時候，要註意腳部的保暖，因為沒有腳部的溫暖是不容易入睡的。溫暖的棉襪可以幫助妳保暖。
指壓按摩
手指按壓陰穴、湧泉穴即可。
陰蒂位於腳的第五個腳趾的指甲生長的外側。
湧泉在腳掌中央靠近腳趾的地方。當所有腳趾彎曲時，它位於腳底形成的人字形皺紋的中心。
輕輕捏住每個腳趾，這樣妳的腳會感到溫暖。
不妨用乳液或嬰兒油按摩手腳，讓皮膚變得水嫩，促進血液循環。
受訪者:流動的蜜蜂-高級經理6級10-28 21:59
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手腳冰涼和心臟的血管有很大關系，因為血液是由心臟送出的，把氧氣帶到身體的各個部位。氧氣燃燒後能產生熱能，手腳會暖和。壹旦心血管系統的功能受損，就會影響血液的輸送，造成手腳冰涼。
從中醫的角度來說，手腳容易冰冷麻木，多屬於氣血問題，因為氣虛血虛導致血液運行不暢，血量不足。
手腳冰涼的主要原因
*心臟虛弱，無法向身體外圍部位供血。
*體內血液不足，血紅蛋白和紅細胞偏低。
*血管堵塞，或者發燒感冒都會影響大腦中樞神經系統，導致手腳冰涼。
*交感神經功能出了問題，使肌肉在寒冷時無法收縮，產生熱能抵禦寒冷。
誰最容易手腳冰涼？
*太瘦的女孩。
體質偏瘦、虛寒體質的女生最容易出現手腳冰涼，因為這類人的末梢血液循環差，容易使體溫調節機制紊亂，手腳冰涼是由於植物神經功能調節不暢，血管變細造成的。而且腳趾、膝蓋、肩膀、手指屬於運動較多的關節區域，因為脂肪和血管相對較少，熱量容易流失。
*血糖過低或過低時。
食物是身體熱量的重要來源。減肥太多，太餓，血糖太低就會手腳冰涼。血壓低的時候，血液循環會很差。當妳疲憊無力的時候，妳的血壓會很容易下降，手腳冰涼。
*當壓力過高時
因為緊張的工作壓力，或者時間的壓力，妳的手腳會冰涼發抖。只要度過這個緊張期，就會逐漸回歸溫暖。
*衣服不夠暖和。
如果手腳冰涼，說明平均溫度調節有問題。如果妳已經多穿了衣服，但是手腳還沒有恢復到暖和的程度，那就要註意了，因為很多人的體表感溫神經感受器因為反應太慢，感覺不到冷，所以是“冷點”。
*天氣寒冷或長時間待在空調房內
會減少血流量，減緩血液流動，手腳冰涼。
拒絕冷漠全面
想要擺脫手腳冰涼，就要從日常生活的方方面面入手，盡早開始運動、食療、藥膳、溫泉、按摩，讓妳擁有溫暖的四肢和紅潤的面色。
攻略1:勤奮運動。勤剪。
我建議妳早上早點起床鍛煉。步行是最好的選擇。以比走路快，比跑步慢的速度向前邁壹大步。順便甩甩手，步行30分鐘，促進血液循環。妳的全身都會暖和，因為壹大早血液循環和新陳代謝就會加快，所以妳壹整天都會精力充沛，不容易感冒。
也可以嘗試簡單的爬樓梯，原地跳躍，運動20分鐘，達到微微出汗的程度，這些都有助於加強體溫調節能力。工作40分鐘後，最好站起來，走壹走，走壹步，工作時不時活動壹下手指和腳趾？y，可以幫助血液循環。
攻略二:多攝入維生素e。
維生素E可以擴張末梢血管，對末梢血液循環通暢很有幫助。但是維生素E的作用比較慢，需要3個月才能見效，每天服用210-250IU就夠了。
攻略三:多吃含煙酸的食物。
煙酸對穩定神經系統和循環系統很有幫助，還能改善神經緊張、緊張性腹瀉和皮炎。還能擴張末梢血管，改善手腳冰涼。如果大量服用，會使妳的臉變得又紅又熱。
tips 1-煙酸在哪裏
煙酸在動物肝臟、雞蛋、牛奶、奶酪、糙米、全麥制品、芝麻、蘑菇、花生、綠豆和咖啡中含量豐富。
小貼士2——維生素B有助於合成煙酸。
維生素B1、B2和B6可以幫助煙酸的合成。為了促進外周血管擴張，每天可以補充30-60毫克的維生素B。
攻略四:多吃堅果和胡蘿蔔。
可以通過日常食補來溫暖身體，比如核桃、芝麻、松子等堅果。蔬菜如韭菜、胡蘿蔔、羽衣甘藍、菠菜等。；水果，如杏、桃、木瓜是最好的選擇。其他如牛羊肉、海鮮、四神、糯米、糙米、大豆、豆腐、芝麻、紅糖等都是溫性食物，手腳冰涼的人要多吃。
要特別提醒容易手腳冰涼的人，壹年四季都要避免吃冷食、冰品或喝冷飲，即使夏天天氣炎熱也要淺淺？img src = " images/smilies/47 . gif " align = " ABS middle " border = " 0 " >
攻略五:培養吃辣的習慣
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、小蔥、咖喱等辛辣香料。可以促進血液循環。用平時的飲食時，吃炒面、炒米粉時加點辣椒醬。喝湯的時候多加點辣椒；吃餃子的時候，配壹碗酸辣湯，無形中就吃了很多調料。
攻略六:永遠吃溫熱的食物。
如人參茶、姜母鴨、桂圓茶、黑芝麻、湯圓等。，冬天吃不僅讓身體暖和，還能達到逐漸滋養身體的效果，手腳也能不再冰涼。
中醫中有很多藥物可以改善和預防手腳冰涼，如人參、黨參、當歸、丹參、北海角、鹿茸、兔絲、巴戟天、桂枝、肉蓯蓉、仙茅、桂枝、麻黃、幹姜、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻等。
防手腳冰涼食補3崗:
*人參枸杞湯
人參、枸杞各5元，加水1500cc，大火燒開，再用小火煮15-20分鐘，即可飲用。
*人參核桃飲料
人參7-8片，核桃15-20片，加水，用武火煮沸，再用小火煮沸10-20分鐘。可以只在睡前喝湯，但最好是把煮過的殘渣壹起服下。
*紅棗桂圓飲料
紅棗、桂圓可以用水煮喝，特別適合貧血、容易頭暈的人。
攻略七:不要太餓。
不要偏食，過度減肥。讓妳的身體儲存壹些適量的脂肪，可以幫助維持體溫。如果提前知道今天工作忙不能按時吃飯，可以準備壹些餅幹、面包，或者人參茶，及時補充熱量。
攻略八:服用中藥
中醫也有治療手腳冰涼的固定方劑，如十全大補湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、桂枝湯、葛根湯、麻黃湯、當歸四逆湯、腎氣丸、貴由丸等。這些中藥通常更適合虛寒體質的人。如果不確定，也可以找中醫開個方子。
攻略9:保暖。
不要因為愛美或者怕穿多了被嘲笑而少穿保暖的衣服。各種保暖措施，如大衣、毛線帽、手套、圍巾、口罩、衛生衣、襪子等，在寒冷天氣要穿戴齊全。在妳脫下妳的外套之前，妳必須確定天氣變熱了。不要因為精神煩躁、緊張、潮熱，或活動後發燒而立即脫掉保暖的衣服。
也不要穿太緊的衣服，因為太緊的衣服會阻礙血液循環。晚上睡覺前，記得穿上保暖的羊毛襪，幫助雙腳禦寒。需要註意的是，如果雙腳失去溫度，就不容易入睡。
攻略10:精油浴
有空的時候可以多泡澡，加入生姜或洋甘菊、羅勒、肉桂、迷叠香等精油、胡椒浴劑等。熱水，可以促進血液循環，溫暖妳的身體。
洗澡時可以用冷水和熱水交替淋浴手腳，通過血管由冷到熱的伸縮，達到疏通血液的目的。睡前用熱水浸泡手腳，也能促進末梢血液循環，幫助入睡。泡完腳別忘了馬上用毛巾擦幹，趕緊穿上保暖的襪子。
超級手足浸泡劑:
如果妳的手腳真的很冷，僅僅是熱水是滿足不了妳的。建議妳找壹個桶裝熱水+米酒+生姜，熱水和米酒的比例是1: 1。看電視或者休息的時候泡壹泡很有效果。
攻略11:穴位按摩
中醫建議，日常按摩可以緩解手腳冰涼、全身發冷的癥狀。
*是否有全身發冷。
妳可以按摩...拇指內側合谷穴，手腕內側3-5厘米內關穴，膝蓋下6-8厘米足三裏穴。