2022世界杯熬夜必備食物有哪些？

多吃高蛋白、高膳食纖維的食物，如低脂牛奶、煮雞蛋、蒸紅薯等。因為熬夜本身就不是健康的生活方式，影響新陳代謝。如果吃壹些高熱量、高油、高脂肪的食物，肯定會對身體造成負擔。另外，不要吃水果。果糖不像碳水化合物會被妳的身體直接吸收，如果晚上不攝入的話吸收率會更高。