2、情緒觀察，“關註孩子的感受”，不是叫妳時時刻刻觀察孩子，而是在妳正常的家庭活動中，看到了就主動告訴孩子，不要刻意，而是放松心情，自然地和孩子說話，壹切都會好的！例如，當妳看到他皺眉時，妳可以說:“我看妳好像很難過。我們聊聊吧。”或者“妳看起來很難過，能告訴我發生了什麽事嗎？”除了難過，還可以問問孩子什麽時候興奮。這樣可以讓孩子感覺到妳壹直在關心他，他也更願意向妳表達自己的感受。這樣，妳也可以有意識地針對孩子的表現采取壹些行動。當表達感情成為壹種習慣，我們就不會擔心孩子在學校不開心的事情而不說出來。
3、語言交流，父母和孩子有更多的語言交流。去公園散步時，看到座位上壹對老年夫婦相視而笑，可以有意識地引導孩子註意這種行為，和他談談這對夫婦的感受。如果妳看到孩子滿臉通紅，雙手叉腰，妳可以說“妳的肢體語言告訴我妳生氣了，但妳也可以用妳的語言來解釋妳的感受”。“妳看起來很生氣。告訴我，妳現在是什麽感覺？”如果孩子說不出自己的感受，妳可以進壹步引導他:“妳的臉看起來很紅。妳覺得熱嗎？”妳的心跳很快嗎？“用簡單的話，給孩子壹些小建議，幫助他學會解釋自己的感受。
4.健康的解決方法，引導妳的孩子用壹些健康的方式解決問題，處理困難的情況。可以和孩子討論壹些場景。如果是和孩子壹起看書，鼓勵他指出故事中人物的感受，以及他認為人物應該怎麽做。這有助於鼓勵孩子思考，引導他們用好的方式表達自己的感受，解決問題。