2.遠離油膩食物，盡量吃蒸的或煮的食物。因為油膩的食物不僅含有N次方的超級熱量，更是健康的頭號殺手。
千萬不要邊看電視(看書)邊吃零食，因為會讓人不自覺地吃下三倍以上的食物。
4.對於不能吃的食物，不要有失去的心態，也不要強迫自己去吃。
每天晚上九點以後千萬不要吃東西。如果妳壹直有吃宵夜的習慣，可以試試水果、蔬菜或者高纖維餅幹。記住壹頓宵夜的熱量儲存量等於壹天三餐的總和。
6.請不要為了抗壓而吃東西，這樣不僅不健康，也是瘦身的壹大障礙。
7.謝絕飲料，用白開水* *，因為無論多低糖，熱量都相當可觀。
8.養成定期鍛煉的習慣，但不要太劇烈。可能壹些放松的拉伸運動比劇烈運動更容易堅持，也更有效。
9.請不要強迫自己停止進食，或者不吃自己喜歡的甜品，並減少次數和分量，以免暴飲暴食。
10.不要害怕承認妳肥胖的事實。只有勇於接受和喜歡自己，才能擁有正確的瘦身心理，才能在其他減肥嘗試中獲得成功。其實瘦身也是壹種習慣。只要妳堅持，妳的身體會繼續完美。