1，胸部下垂的原因
1，母乳餵養導致乳房下垂:
壹般停止哺乳後，由於激素水平的降低，乳房的囊泡、腺體和脂肪組織會萎縮，而皮膚和支持組織會相應多壹些，所以會引起乳房下垂。
2、乳房下垂導致的體重下降:
就是減肥過快，導致乳房脂肪組織和皮膚松弛。多見於中青年女性。下垂的乳房阻礙了女性身材的曲線美，更嚴重的是讓人自卑，影響心理健康。有的人由於壹側或兩側嚴重下垂，活動困難，頸肩不適，兩側乳房褶皺處糜爛或濕疹，必須矯正。
3、老年人乳房下垂:
人老了，各種功能下降，內分泌功能也下降。老年人乳房下垂是由於皮膚、支持組織、脂肪、腺體明顯變性萎縮，故乳房呈空囊下垂。
2、乳房下垂的頭號殺手
1殺手:過度節食減肥
節食減肥時，身體處於饑餓狀態，蛋白質攝入不足，所以身體會調動儲存的脂肪和蛋白質。乳房的主要結構成分是脂肪和膠原蛋白。胸部脂肪減少，皮膚松弛，胸肌喪失，營養不足造成腺體組織萎縮，胸部組織整體減少，但連接胸肌和乳房的結締組織並沒有相應減少，所以胸部變小下垂。
減肥期間，為了防止胸部變小下垂，要配合高蛋白食物，輔助維生素A、B、C、E，鈣、鎂、鐵等礦物質，為胸部供給足夠的營養，維持平衡的激素水平，才能使胸部飽滿堅挺。
黑仔2:不正確的洗澡
不要小看洗澡對胸部的影響。水溫過高或直接用噴頭洗胸都可能導致胸部下垂。
洗澡時應避免熱水刺激乳房，更不要長時間浸泡在熱水中。否則會灼傷皮膚表面的角質層，使皮膚越來越幹燥，乳房軟組織越來越松弛。洗澡的水溫在27℃左右。
用噴頭直接沖洗胸部，不當的水流沖擊容易造成胸部的負擔。用噴頭自下而上沖洗胸部，可以使胸部堅挺、挺拔。
同時，不要用直流電水沖洗兩肩處的韌帶。韌帶的位置大概就是內衣肩帶的位置。因為韌帶起到托舉胸部的作用，保護韌帶可以預防和延緩下垂。
黑仔3號:胸罩尺寸不匹配，而且穿錯了。
“反正別人在裏面看不到。大壹點小壹點都無所謂。我從來不關註內衣的尺寸。”很多女人買了胸罩，不試就回家了。事實上，太小的胸罩會影響胸部的發育，長期佩戴太大的胸罩可能會導致胸部下垂。
隨著年齡的變化以及結婚或懷孕前後，女性乳房的大小會發生變化。所以，買文胸的時候，要先試穿再買。穿胸罩的時候，不只是扣扣。請完成以下四個步驟:
另外，內衣的選擇要看胸型。全罩杯適合完全包圍乳房，可以收緊擴散或松弛的乳房，適合乳房飽滿或松弛的女性；半個罩杯可以直接支撐乳房下半部，豎胸帶可以擡高胸線，使胸部豐滿呈球形，更適合乳房下垂的女性；側杯可以從兩側向中間推動乳房，使乳房豐滿，適合乳房增大或扁平的女性；3/4罩杯適合胸部豐滿但下垂的女性。
黑仔第四名:濫用豐胸產品
雖然所有的豐胸產品都宣稱不含激素，但如果真的不含激素，就不會有什麽效果。正規的合格產品是指不含壹些禁用的化學成分，但如果濫用，其中的生物制劑也會引起內分泌紊亂。長期使用豐胸膏會抑制體內雌激素的分泌，影響乳房等第二性征的發育。
所以，在使用豐胸膏和豐胸霜的時候，請“慈悲”壹點。這些藥物中的許多都有嚴重的後遺癥。豐胸精油的作用最多是讓胸部不下垂，絕不會讓妳從A變成c。
黑仔第五名:趴著睡覺
許多人喜歡趴著睡覺。這種錯誤的睡姿不僅會直接影響青春期胸部的發育，還會碾壓成年後的胸型。
黑仔6:我鍛煉的時候沒有穿運動內衣。
跑步、跳躍等運動時，如果不穿運動內衣，胸部會不由自主地大幅度擺動，對乳房內的彈性纖維組織造成永久性損傷。胸大的人會下垂，胸小的人會越來越小。所以運動時壹定要穿運動內衣，保護胸部。
殺手7:不合理按摩
按摩胸部可以增強韌帶的彈性，從而達到緊實豐滿的效果。但如果長時間按摩乳房太用力，會造成松弛，可能會走樣。如果隨便拍打或者往下按摩，只會讓乳房越來越小。
正確的按摩方法應該是先在乳房上塗抹按摩霜，然後沿著乳房組織打圈。每次按摩到韌帶結束，直到按摩膏完全吸收。平日做壹些擴胸運動也有利於胸部的健美，有時間在床上做肩手肘倒立也能有很好的效果。
黑仔8號:長期服用避孕藥
避孕藥的主要成分是雌激素和黃體酮。長期服用避孕藥會打亂女性的內分泌平衡，引起月經不調，使乳房越來越小。
3.乳房下垂怎麽緩解？
1，選擇合適的文胸
首先，選擇壹款適合自己胸型的文胸是壹個關鍵問題。選擇文胸的時候，要選擇罩杯之間中心點比較高、比較集中、有托圈的內衣。這種內衣對胸部的支撐作用更好，讓妳立刻從外表恢復。如果文胸胸型較大，最好選擇肩帶相對有所付出、3/4北向的文胸，這樣文胸會比較穩定，上身力量也相對充足，對胸部下垂起到至關重要的輔助作用。
2、食療為下垂的乳房補足足夠的“養分”
多吃魚、蝦、禽、蛋、低脂乳制品、牛肉、豬肝、葡萄、芹菜等。會有助於胸部的發育。此外，大棗、山藥、桂圓等藥膳具有活血、補血、補氣的功效，有助於胸部更加飽滿。
3、啞鈴幫助挺胸
腰部和背部緊貼步凳，保護背部。每只手拿壹個啞鈴，手掌向前。握住啞鈴向胸部兩側伸出，然後舉起手，手要高於胸部。註意手腕成壹條直線。數到2，舉起啞鈴時呼氣，舉起後數到4，放下啞鈴回到原位，吸氣。這套動作要重復10次。
4、胸部按摩不再下垂
四指並合，雙手自下而上依次拍打胸部下緣，重復10分鐘。堅持壹個月以上，可以有效改善胸部下垂的現象。
5、堅持每天做俯臥撐。
要達到壹個完美的俯臥撐起始姿勢，身體從肩膀到腳踝必須保持在壹條直線上，手臂放在胸前位置，雙手之間的距離比肩膀略寬。這樣可以保證每個動作都能更有效的鍛煉肱三頭肌。做俯臥撐時，要用2到3秒的時間將身體完全放低，最後胸部離地2到3厘米左右；然後，妳要立刻把它撐起來，回到起始位置。每天做俯臥撐，每組20個，每天6組，這樣胸部會變緊。