土豆南瓜粥
材料:
土豆100克，大米100克，南瓜5克，水100毫升。
土豆南瓜粥的做法
土豆去皮，洗凈，磨碎備用；南瓜去皮去籽，洗凈切碎備用。
將大米洗凈，用清水浸泡2小時，然後研磨，再加水煮成粥。
粥煮開後，放入土豆煮壹會兒，再放入南瓜煮至熟。
土豆南瓜粥的功效與作用
土豆味道溫和，屬於壹種健脾胃的食物，含有較多的澱粉和碳水化合物，可以促進食欲，防止大便幹燥。南瓜性溫，味甘，無毒。入脾胃經，可潤肺益氣，驅蟲解毒，治咳喘，治肺膿腫，治便秘，有利尿美容作用。經常吃南瓜可以補充人體所需的蛋白質和氨基酸。土豆南瓜粥富含維生素C和礦物質。寶寶出現食欲不振或經常拉肚子等問題時，可以吃這個食譜，既能促進食欲，又能補充寶寶所需的營養。幫助體內碳水化合物和脂肪的代謝。
土豆南瓜粥適合嬰兒和壹些經常腸胃不適的人。現在的人生活不規律，腸胃疾病經常發生，所以在飲食上要特別註意。這種土豆南瓜粥可以改善消化不良、大便幹燥、氣血不足的人，可以使用。