1.增強自信心。上臺緊張，說話顫抖，都是不自信的表現。盡量給自己積極的心理暗示，增強自信心。心理暗示的作用是無法想象的。多做壹些正能量的暗示，壹定會讓妳更加自信，振作起來。自信滿滿的人在臺上發言時比不自信的人少緊張和顫抖。
2.臺下多練習，增加熟練度。如果對演講內容不熟悉，也會造成人緊張發抖，所以要在臺下反復練習自己想說的話，做好充分的準備，提高自己的熟練度，不會因為無話可說而緊張。
3.適當發泄緊張情緒。上臺前可以采取握緊拳頭、拿著話筒、深呼吸、大喊等方法正常發泄緊張情緒。