維生素E可以美腿。
含有維生素E的食物有助於加速血液循環,防止腿部肌肉松弛。富含維生素E的食物包括杏仁和花生。
小麥胚芽等。
休息時擡起雙腿。
休息時,擡高雙腿會幫助腿部回血,放松腿部肌肉,給妳帶來舒適感。
鞋跟不要超過4厘米。
穿高跟鞋會導致腿部的肌肉和韌帶長期處於緊張收縮的狀態,不利於腿部的血液循環。即使穿高跟鞋,鞋跟高度也不能超過4厘米。
享受腿部按摩
經常從腳底按摩到膝蓋,可以加強腿部的血管,使腿部肌肉得到更多的營養,增強腿部肌肉的收縮能力。
多走走
漂亮的大腿出來了!如果實在沒時間去健身房,不妨利用壹切機會多走走。
多吃含鉀的食物。
口味清淡,少吃鹽。此外,鉀有助於排出體內多余的鹽分,消除水腫。不妨多吃富含鉀的食物,如西紅柿、香蕉、土豆、芹菜等。
為健康幹杯!