方便面是“禁忌”之壹。很多人認為孕期吃泡面會造成胎兒中毒，寶寶出現濕疹。但是這種明明是食物做的快餐，真的能對寶寶的健康有這麽大的影響嗎？
孕媽媽這個時候不妨聽聽營養學家怎麽說。
對於孕婦到底能不能吃方便面這個問題，很多營養學家都發表了自己的看法。孕媽媽不妨根據營養師的建議，合理安排自己的飲食。
孕媽媽可以吃方便面嗎？
在大多數人看來，方便面無論如何都不是壹種健康的飲食。成分不明的調料包，質量不靠譜的面包，都讓人對方便面的健康打上壹個大大的問號。
更何況，即使是經常吃泡面的普通人，也會營養不良，上火，更何況是處於非常時期的孕婦。
為此，營養專家指出，因為方便面的要求，配料中會含有壹些不利於胎寶發育的成分。孕媽媽真的可以吃壹次，但是不建議孕媽媽多吃。
相對於其他食物，經常吃方便面會給孕媽媽帶來很多隱患。
首先，方便面的營養成分非常有限。
對於處於孕期的孕媽媽來說，最需要的是足夠的營養，這樣才能保證腹中的寶寶能夠得到足夠的發育機會。在這眾多的營養素中，蛋白質和維生素的補充是非常重要的。
但與孕媽媽的營養需求不同，方便面裏的營養元素真的少得可憐。長期以方便面為主食，會很難保證寶寶生長發育的營養。
其次，方便面中的高熱量不適合孕晚期的孕媽媽。
方便面是高熱量的碳水化合物。孕婦吃了會導致熱量過高，體重增加過多，對胎兒和母體都不是好事。
尤其是對於孕晚期的孕媽媽來說，方便面的高熱量對孕媽媽體重的威脅更加明顯。
最重要的是，方便面對血糖不友好。
相比其他食物，方便面更容易導致孕媽媽的血糖升高，這對於孕晚期的孕媽媽來說也是壹種威脅。
因為寶寶的發育，孕媽媽對血糖的溶解能力下降，妊娠期高血糖的發生率直線上升。此時，如果她大量攝入方便面，會增加孕媽媽的風險。
解決方法:孕媽媽在控制進食頻率和數量的同時，不妨嘗試幾種方便面的新“吃法”，通過添加壹些蔬菜和肉類來豐富方便面的口感和營養。
最簡單的方法就是在方便面中加入壹些“配料”，可以讓方便面的營養價值翻倍。
營養學家把這種方法稱為“三吃”，孕媽媽吃得對寶寶的發育影響有限。
不建議孕婦泡方便面，因為方便面比較硬，不方便消化。煮著吃不僅可以讓面條更軟，還可以加入各種配菜，如雞蛋、油菜、大蝦、豆腐等。，彌補了方便面的營養缺陷，讓方便面的味道更加鮮美。
煮面的時候，最好不要吃裏面的調料包，自己放壹點鹽，再加點雞粉和醬油，味道同樣鮮美。最重要的是，這種烹飪方式讓原本沒有營養的方便面上升了壹個層次，變得更有營養。
即使有很多配菜，泡面還是泡面，無論從哪方面來說都不如新鮮果蔬。貪吃的時候吃幾口就好，不能無節制的暴飲暴食。如果是這樣，真的會影響到妳肚子裏的寶寶。
其次，最好在孕晚期吃方便面，此時寶寶各方面都比較成熟，比孕早期風險小很多。
現在有很多口味的方便面，比如土耳其面，很受很多人的歡迎。但這種口味的方便面並不適合孕婦，其味道極其辛辣，不僅會刺激腸胃功能而引起不適，還會使胎兒頻繁活動。
這也是在提醒孕媽媽，在選擇方便面的時候，盡量選擇壹些清淡的口味，這樣更有利於胎寶的發育。
孕期飲食多樣化，營養豐富。胎兒要想健康快樂的成長，媽媽不能挑食，合理運動，才能有好的狀態來影響寶寶的到來。