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如何改掉說臟話的習慣

原因:很多人認為說臟話是對痛苦和意外的事情的本能反應(比如不小心撞到開著的門),或者是對沮喪和被打斷的反應(比如去面試的路上遇到了交通堵塞),這是說臟話最常見的場合。許多研究人員認為,說臟話有助於釋放壓力和發泄脾氣,這類似於孩子的哭泣。

除了在情緒高漲時發泄憤怒或煩躁的話語外,罵人在社交中也起著重要的作用。在過去,研究人員得出結論,男人發誓要顯得有男子氣概,而女人發誓要更像男人。然而,最近更多的研究表明,女性說臟話部分是因為她們在模仿她們崇拜的女性。

此外,使用特殊的臟話可以:

建立團體標誌

成為群體的壹員,保持群體的邊界。

表示與他人團結壹致

表達信任和親密(通常女人在其他女人面前說臟話)

增加幽默感,強調或“震驚”

試著隱藏某人的恐懼和不安全感。

解決方法:第壹招:冷處理

冷處理法也叫回歸法。意思是當某種行為反復出現時,如果不加強這種行為,這種行為的發生率就會降低。通過淡化程序,即停止強化,可以降低某種反應的頻率,消除既定的不良行為。

第二招:模仿療法

模仿療法又稱示範法,是指通過觀察他人的行為,學習並獲得良好行為,從而減少和消除不良行為的壹種矯正方法。

通過觀察別人的行為來改變個人自己的行為是相當有效的。主要類型有:影視、視頻、閱讀模仿、現場模仿、參與模仿等。總之妳可以用各種策略去模仿學習的正確的好的行為,最終讓他改掉罵人的壞行為。