現在很多神經緊張難以入睡的人都有睡前喝牛奶的習慣，這樣更容易入睡。這些人要寫的話，就寫牛奶對自己的幫助，感嘆這個習慣之前入睡的艱難。除此之外，還可以說說牛奶的好味道，說明牛奶給自己帶來的好感覺。網上有很多關於牛奶改變狀態的故事，比如？睡前洗個熱水澡，喝杯牛奶，感覺很舒服？、?每天晚上喝壹杯熱牛奶鎮定神經，做個好夢？。
有的人喝了牛奶後覺得睡眠質量好了很多。所以他們想和朋友分享喝牛奶的好處，於是就在QQ空間寫了。然而，因為他們只是簡單地寫了喝牛奶的好處，他們的朋友並不知道喝牛奶的好處。例如，他們在談論晚上喝牛奶的好處？每晚壹杯熱氣騰騰的牛奶，疲勞瞬間消失？。
多喝牛奶可以保持健康，睡前喝壹杯比較合適。如果妳失眠，不妨壹試。