疫情三年來，新冠肺炎給人們帶來了很多身心上的傷害，很多人的睡眠都受到了不同程度的影響。據俄羅斯《消息報》報道，俄羅斯睡眠學會主席羅曼·布祖諾夫(Roman Buzunov)在電視節目“俄羅斯第壹頻道”中表示，新冠肺炎疫情的後果之壹是增加人們患抑郁癥的風險，從而進壹步導致嚴重的睡眠障礙。世界範圍內失眠癥患者的數量大大增加，由於新冠肺炎疫情，其中約40%的人患有“某種形式的睡眠障礙”。即使對那些沒有感染新冠肺炎病毒的人來說，疫情也會讓他們失眠。
在新冠肺炎期間，人的整體睡眠時間被延遲了2到3個小時，經常輾轉反側超過半個小時，或者半夜醒來睡不著。壹年後，中度或重度新冠肺炎患者的睡眠問題比無癥狀患者多，分別占63.8%和38.6%。
二、新冠肺炎失眠
學術專家將這種由新冠肺炎疫情引發的睡眠障礙稱為“新冠肺炎失眠”。“新冠肺炎失眠”是壹個復合詞:“冠狀睡眠癥”，即與新型冠狀病毒冠狀病毒肺炎-19相關的睡眠障礙，包括睡眠不足、睡眠質量差、失眠和晝夜節律紊亂。新冠肺炎的失眠多是由於新冠肺炎感染期間免疫和抗病毒引起的身體不適，或焦慮、抑郁等不良情緒引起的失眠。多註意感染後睡眠的改善，避免引起睡眠等健康問題。
第三，睡眠力=免疫力
醫學發現表明，從感染到康復的過程中，自身免疫系統起著主要作用，睡眠影響著機體的先天免疫和適應性免疫。有研究表明，晚上每睡1小時，新冠肺炎感染的概率會降低12%。與沒有睡眠問題的人相比，失眠、睡眠中斷、每日倦怠的人感染概率更高，達到88%，需要更長的恢復期。
原因是公共衛生專家認為，細菌和病毒入侵後，人體免疫系統立即被激活，產生炎癥介質，包括促炎細胞因子，引發數小時至數天的急性炎癥過程，以清除感染組織中的病原體。睡眠障礙可誘發神經炎癥，從而促進血腦屏障的破壞，抗原和炎癥因子進入大腦，導致體內感染的病毒和細菌，如新城疫病毒進入大腦和中樞神經系統。規律充足的睡眠對抵抗病毒入侵，提高免疫力有重要作用。
第四，養成良好的睡眠，睡眠出免疫力。
良好的睡眠可以輔助免疫力“戰鬥”，給予身體有針對性的睡眠管理，快速改善失眠、淺睡、入睡困難等睡眠障礙，養成良好的睡眠，睡出免疫力。良好的睡眠是對身心最好的治療。目前多睡覺，多休息，讓身體保持良好的狀態，對抗病毒和疾病。