天冷了有什麽起床的竅門？

隨著天氣越來越冷，早起成了壹件更痛苦的事情。天冷，外面都快結冰了，屋子裏也不暖和，尤其是北方，我感覺屋子裏更冷。臥床越來越嚴重了。怎樣才能快速起床並保持清醒？首先，快速醒來的方法是第壹天保證充足的睡眠，否則即使妳有鬧鐘，也不能保證第二天能快速醒來。不醒來，仍然昏昏沈沈，更不想離開溫暖的被窩，其次，醒來後，看著快睡著的人，趕快起床，有幾種方法可以不讓人犯困:

1，對自己的心理暗示。每天晚上睡覺前，默念幾遍。妳需要早起好好想想。第二天會發生壹些愉快的事情來刺激妳的大腦。第二天睜開眼，妳會覺得清醒，自然醒來。

2.睡前喝壹杯水，如果沒有晚上起床的習慣。第二天醒來效果更好。

3.設置幾個鬧鐘。每個警報間隔5到10分鐘。鬧鐘盡量遠離自己，放在其他房間。聲音大得足以打擾每個人。當它響的時候，妳會跑去關掉它，所以當鬧鐘響的時候，妳會迅速關掉它。

4、在熏香機裏用幾滴薄荷精油，定時開機，早上起來，有壹股清新的香氣，讓妳快速恢復，清醒過來。

5、使用睡眠類app，如蝸牛睡眠或螢火蟲睡眠等。，各種app都有喚醒功能，在妳淺睡的時候叫醒妳。而且警報是漸進的，妳保證妳是完全清醒的。

總之就是冷。如果妳想起床，妳必須鼓起勇氣克服寒冷的天氣。