1，高原徒步，尤其是海拔3500米以上的徒步，壹般會消耗大量的體力，所以建議帶上足夠的食物和飲料，但不能太多，否則會增加負荷。
2、盡量選擇安全的路線，壹般不要太冒險，因為在高原或者山區可能沒有通訊信號。
3.建議帶上保暖的衣服，登山杖，充電寶，雨具。
4.如果途中出現高原反應，建議及時折返。
註:2065438+2007年6月中旬，夫妻二人從海拔3300米的地方出發，步行十幾公裏到海拔4800米左右的雪山埡口，來回七個小時。路上沒有人，從海拔3600米以上的地方開始就沒有通訊信號了。我們登上雪山埡口(兩邊都是海拔5000米以上的雪山)後，除了雪景和冰川，就是大風，讓我們很難站穩，只好快速撤退，只為挑戰自己的極限。