1，有病不治
很多人不知道有些疾病被延誤了，或者治療不當，加重病情後會引發腎病。比如高血壓、高尿酸，這些都是當今社會的常見病。更多的人在患有兩種疾病後積極配合治療，可以有效控制血壓和尿酸，不讓血壓和尿酸失控，累及腎臟。
如果不想尿酸繼續升高，就需要通過藥物或者改變生活方式來排出體內的尿酸。通常情況下，尿酸排泄的方式是排尿。說到排尿，妳需要腎臟的支持。腎臟健康，尿酸才能合理代謝。但是如果腎臟出了問題，尿酸就會沈積下來，形成痛風後，對腎臟的傷害就更大了。如果不想尿酸失控引發相關腎病，需要就醫，就不要含糊其辭。
高血壓與腎臟的關系主要在於血液的供應，腎臟工作需要大量的血液。還有壹點就是腎臟可以幫助調節血壓。由此可見，腎與血的關系極為密切。高血壓患者，如果血壓指數控制得好，患腎臟疾病的風險會降低很多，而患高血壓超過10年的人，腎臟受損的機會會增加。還想提醒壹下，有兩種病的人，壹定要合理治療和治療。不能因為指標恢復了就吃藥或者改變劑量，這樣會加重病情，對腎臟帶來壹定的傷害。
2、酒+濃茶
經常喝酒對腎臟有害。如果在喝的基礎上大量喝濃茶，只會給腎臟帶來更大的傷害。為什麽會有這樣的行為？可能有兩個原因。第壹，我有喝濃茶的習慣。不管喝不喝，我每天都得喝濃茶。只是不知道喝濃茶對腎臟的傷害會加倍。
第二，我覺得喝濃茶可以解酒。不知道從哪裏知道喝濃茶可以解酒，所以就喝濃茶解酒。這是壹個錯誤的說法。解酒的方法裏沒有喝茶這壹項。酒後喝濃茶無疑是在給身體制造麻煩，尤其是腎臟和腸胃，會加重他們的負擔。時間長了，就容易引發相關問題。
告訴妳三個補腎的小技巧:
妙招①多按摩。
沒事的時候經常按摩幾個腰上的穴位，對補腎有好處。比如腎俞穴、姚彥穴、命門穴，在晚上睡覺前，或者早起後，用雙手摩擦相關穴位，或者用手拍打腰部，也可以刺激穴位，疏通經絡，達到滋腎的效果。腰部不適的人也可以幫助改善不適。
妙招②食物護腎
有壹種水果適合這個季節吃，有補腎的功效。這種水果是柑橘。在《英國藥理學雜誌》上，有壹項研究報告稱，柑橘有助於保護腎臟。雖然研究有壹定的局限性，但可以作為壹個參考點。
但是，還有壹個重要的提醒，尿毒癥患者不適合吃橙子。柑橘類水果中，鉀的含量比較高，尿毒癥患者的過濾能力降低，會對鉀的排出產生不利影響，容易導致體內鉀偏高，引起不良反應。
妙招③踮腳走路10分鐘。
踮腳走路這個動作看似簡單實則不容易。最重要的是每天堅持走10分鐘，有助於保護腎臟，達到養腎的效果。腳上的穴位也挺多的。踮腳走路的過程中，會刺激腳少陰。此穴位有溫補腎陽的作用，長期堅持有助於補腎。
踮腳走路對腎臟健康有好處，但不代表每個人都適合。不能因為好，就根據自己的情況去做。為了避免出現問題，在做之前要知道自己是否適合。壹般年老體弱的人不適合，容易發生意外。
要補腎，不僅要避免腎損傷，還要學會如何補腎，才能更有效地保護腎臟。上面說的兩種腎損傷妳經常做嗎？如果有，請盡快改正，學習補腎的小方法。