我可以肯定地告訴妳，沒有必要。問問誰敢當專業教練，別拿那些證書忽悠人，花錢就給本。最讓我煩惱的就是作弊，有的甚至和妳簽合同，說多久能達到妳想要的效果，而且不退款。如果妳不相信我，如果妳試了，他們會退錢嗎？說妳沒有按照他們的計劃去做，說妳在家吃飯不規律，說妳睡眠不好，都是騙人的。
建議妳找個有經驗的運動夥伴，多看幾本書《健康與美容》，才10多塊錢。不管是減脂還是增肌，都只是事實，沒什麽神秘的。別聽他們虛張聲勢，妳不去上私教，他們就拿不到提成。
我告訴妳最簡單有效的方法:1。減脂要做有氧運動，每天跳繩，跑步40分鐘。記住我姐聽起來簡單，真的很痛苦，但是我們壹定不要為此付出代價。
2、飲食。誰說減脂就不吃了，都是扯淡。妳的身體完了，可以正常吃飯了。可以吃肉，也要適當多吃。肉類為妳提供必要的蛋白質。建議用水煮雞肉。專業健美運動員要吃水煮雞胸肉。估計是吃不到了。不信妳試試。吃4個阿良天就差不多夠了。蛋白質是生命之源，妳應該知道的。不要吃雞皮，膽固醇含量太高。主食，蔬菜照常。吃炒菜的時候，最好用開水焯壹下，去油。專業的健美運動員，當然都沸騰了。
這樣的飲食加上3個月的訓練就足夠了，效果顯著。達到目標後就不用這麽吃了。當然，妳得註意。
簡而言之，就是控制油和鹽。
健身私教的用處大嗎？
首先。。。。健身靠自己，我們健身房沒人找私人教練。
這麽多人練的牛逼。
現在妳可能覺得自己練不出來，因為還沒踏入健身圈。
當妳愛上健身，進入圈子，健身房裏全是健身愛好者，大家會在壹起聊天等等，可以教會妳很多基礎知識。另外，妳會因為喜歡寫健身方面的健身論壇而了解更多。
剛開始我是自己進去實習的，但是很多學長會給我指路，我也會問其他壹知半解或者根本不知道的人。我會百度很久，現在來回答妳的問題，在健身分類裏排名。
另外，12個月，體脂降到合格，這很正常，只要是做減脂運動。
即使妳不想要他，妳照我說的做，我會讓妳合格3個月。
另外，脂肪含量少了，肌肉線條自然就出來了。
20歲了，骨頭都差不多了，只要註意健身前的熱身防止拉傷，沒有力氣上去，小體重也不會造成妳的畸形，不用擔心。
健身房的私人教練都是為了賺錢。都只是書面知識。我有個朋友去找健身教練，讓他買課。他只是說，把衣服脫了，給我看看妳訓練的怎麽樣了。然後教練自己走了，所以沒有我之前跟妳說的請有經驗的人可信，當然也有健身的人。但是花100元找人指導妳不值得。
我說這個對我來說無所謂。不管妳買不買，我都不虧不賺。我只是不想讓妳花那些錢。有那點錢，還不如多做1年的卡訓。值了。也可以買蛋白粉
有問題可以百度問我。。。免費私人教練~呵呵
但只有我知道的。
有必要請私人教練去健身房嗎？我認為它很貴
壹節課多長時間？300很貴吧？當然，如果妳不缺錢，我也沒什麽好說的。
我在健身房練了4年。說說我的心吧。
妳去健身房，教練肯定會測妳的體脂，但是這個東西有什麽用呢？至少在我鍛煉的四年裏，沒有任何用處。妳知不知道並不重要。
我的建議是:如果妳只是略讀，不塑形，那根本沒必要找教練。那和還錢沒什麽區別。當然，如果妳錢多了，可以找人督促妳，給妳壹些正確的引導。花錢總會管用的。
既然只是想脫脂，那就只需要練有氧運動，有氧運動後精力充沛的話再做點別的，比如力量。先不說怎麽做力量練習。我來說說有氧。教練會教妳N多種方法，N多種練習模式，但我總結了這四年，觀察到最有效的運動，就壹個，跑橢圓機。如果妳有毅力，能做到壹周四天，每天壹小時，那麽堅持兩個月壹定會給妳驚喜。我曾經在健身房認識壹個人。每天早上壹個小時橢圓機，下午三個星期沒去健身房，然後就不認識這個人了。瘦身的效果可想而知。另外慢慢發現教練教的人其實沒什麽效果，跑步機上也沒什麽人。橢圓機是脫脂神器！！！當然我覺得不是每個人都有我剛才說的那個人的毅力，所以我說妳每天堅持壹個小時，二月壹定會給妳驚人的改變。
然後，如果妳想減肥，妳應該在有氧運動後練習卷腹。
好了，打了這麽多字，我累了。如果妳有任何問題，再問我。我不是教練，只是壹個健身愛好者。現在已經三年沒練了。我的肚子比妳大，體重比妳重，呵呵。
第壹次去健身房減肥有必要請私人教練嗎？
壹節課多長時間？300很貴吧？當然，如果妳不缺錢，我也沒什麽好說的。
我在健身房練了4年。說說我的心吧。
妳去健身房，教練肯定會測妳的體脂，但是這個東西有什麽用呢？至少在我鍛煉的四年裏，沒有任何用處。妳知不知道並不重要。
我的建議是:如果妳只是略讀，不塑形，那根本沒必要找教練。那和還錢沒什麽區別。當然，如果妳錢多了，可以找人督促妳，給妳壹些正確的引導。花錢總會管用的。
既然只是想脫脂，那就只需要練有氧運動，有氧運動後精力充沛的話再做點別的，比如力量。先不說怎麽做力量練習。我來說說有氧。教練會教妳N多種方法，N多種練習模式，但我總結了這四年，觀察到最有效的運動，就壹個，跑橢圓機。如果妳有毅力，能做到壹周四天，每天壹小時，那麽堅持兩個月壹定會給妳驚喜。我曾經在健身房認識壹個人。每天早上壹個小時橢圓機，下午三個星期沒去健身房，然後就不認識這個人了。瘦身的效果可想而知。另外慢慢發現教練教的人其實沒什麽效果，跑步機上也沒什麽人。橢圓機是脫脂神器！！！當然我覺得不是每個人都有我剛才說的那個人的毅力，所以我說妳每天堅持壹個小時，二月壹定會給妳驚人的改變。
然後，如果妳想減肥，妳應該在有氧運動後練習卷腹。
好了，打了這麽多字，我累了。如果妳有任何問題，再問我。我不是教練，只是壹個健身愛好者。現在已經三年沒練了。我的肚子比妳大，體重比妳重，呵呵。
新手健身需要私人教練嗎？
三個月的私人教育
哦，我的上帝
現在我這裏的行情是每節課200元。
那麽壹周三節課就是600。
每月2400
三個月前。。。。。反正是壹大筆錢。。。
呵呵~ ~沒必要請私教。
如果妳去健身房
有旅遊大巴。
多註意妳自己
當我第壹次熟悉這些設備時，
多問問教練。教練基本都會專業的教妳。
看壹下百度，什麽都沒有。
網上有很多正式行動的圖片和通知。
自己學就好了。
我們又不是要成為健美運動員。。。。
自己練壹段時間。
練了壹段時間就覺得不對勁。
或者說存在瓶頸。
然後再考慮要不要請家教。
健身新手，辦年卡，有必要請私人教練嗎？
首先來看看妳想做什麽樣的健身。如果主要是跑步、散步等有氧運動，就沒必要請私教了。就咨詢教練註意。這是他們的義務。如果想增加肌肉，塑形，器械等運動，請私教就好。他可以壹直輔導，當然每節課都很貴。但沒必要邀請妳。可以先咨詢，然後根據自身情況加強鍛煉。也會有好的結果，但是壹定要努力，因為沒有人監督妳，所以要靠自己的毅力。
第壹次去健身房有必要請私人教練嗎？
不要馬上邀請我
目前健身房裏有不同層次的教練，其中有壹部分是有自我意識的。他們經常在健身房裝b，有的還和同學壹起作弊。當然，這是個別現象。妳應該先去健身房觀察和會員交流，看看哪個教練負責。
身材是說話的王。練得不好請不要擔心。
有必要請體育老師嗎？100積分
其實妳現在的情況就是脂肪太多了。建議現階段跑步。當然，也可以做胸肌、背肌、手臂的肌肉鍛煉。還是那句話，先減脂，減掉腹部脂肪後再做腹肌運動。強烈建議每天堅持跑步。這壹點必須堅持。其實妳在辦健身卡之前有點欠考慮。我建議新手先在家鍛煉壹段時間再去健身房，這樣效率會更高，因為對於新手來說，鍛煉無非就是跑步、俯臥撐、仰臥起坐、引體向上、蛙跳等壹些基礎的東西，但是這些基礎的練習很重要。這些練習可以在周圍的學校和家裏完成。當然，這都是扯淡。畢竟妳已經做到了。我不太了解妳的情況。歡迎提問。
有必要私下教健身嗎？
剛開始的時候個人訓練還是很有必要的，可以幫助妳熟悉器材，提高動作。240確實有點貴，但是如果妳手頭寬裕的話，最好來找他上個十幾二十的弧線課，這樣妳在私教之後鍛煉的時候就不會那麽瞎了。請采納。
健身房私教有用嗎？
“潛規則”這個詞大家都不陌生。各行各業都有潛規則，健身行業也存在。今天就從壹個健身者的角度來說說選擇健身房應該註意些什麽，以免遭受損失和不必要的麻煩。對於健身房的選擇，我們通常建議健身的朋友首先考慮以下幾個方面:離家近，價格適中，設備好，服務好。那麽還有哪些“潛規則”或“貓膩”需要我們警惕呢？繼續讀。
潛規則壹:妳剛去的時候，可能打算只辦1年的健身卡，結果辦了2年，有的朋友甚至辦了10年。雖然妳在家的時候那麽堅決，但是去健身房就不壹樣了。銷售人員會努力幫妳“省錢”。他會告訴妳，壹張健身卡壹年的價格是1000元。今天兩年優惠只要1.500元，10年的只要7000元。就算每天來洗個澡，也很劃算。當妳想明白或者後悔的時候，妳會發現退卡是不可能的。最悲劇的是，健身房在截止日期前關門了，這絕對不是個例。
【建議】:可以先去健身房鍛煉幾天再辦卡，然後通過和裏面的會員溝通了解壹些健身房的背景和性價比再做決定。如果半卡的時候覺得不確定，可以以後再做，等到真正決定要去的時候。不要壹開始就做很多年，最好做壹年或者半年。現在健身房倒閉並不少見。
規則二:健身教練會想盡辦法給妳洗腦，讓妳買私教。他會告訴妳，妳自己練沒有效果，不系統練，肌肉會變形。找個教練練幾個月達到什麽效果等等。聽到這裏，壹些急於改變的朋友會動心，買課程，幾百到幾千不等。但是到了健身課，教練不負責任，不繼續買課就不管了。這個時候會員才真正明白，健身鍛煉還是要靠自己。
【建議】:如果剛辦會員卡，會是教練重點關註的對象。在選擇私教之前，妳要重點考慮教練的性格。也可以和健身房的朋友交流，堅持自己是否真的要上私教。畢竟是壹筆不小的開支。當然，如果經濟條件允許，那就另當別論了。
潛規則三:辦卡的時候他會給妳很多承諾，比如:夏天可以帶孩子遊泳，可以找很專業的教練自己鍛煉，俱樂部人不會很多，不會無限增加新會員，免費提供洗漱用品。加入俱樂部後，所有的規則都變了。原來的業務員辭職了，保證銷售的健身俱樂部經理也辭職了。所有的承諾都是零。
【建議】:不要太在意這些雲。妳是來健身的。妳應該關心的是圍繞妳健身的核心條件能否得到滿足，比如器械訓練、室內鍛煉課、洗澡和儲物櫃。
總之，去健身房健身，要牢記自己的初衷。壹個好的銷售人員有能力影響妳的想法。他說話像花壹樣，最後的結果取決於妳自己。