老年人體質的增強，當他們的身體到了壹定的年齡，就容易產生衰弱的可能，甚至到了那個年齡，就會出現關節松動、骨質疏松的現象。這個時候，他們經常做壹些瑜伽運動，可以幫助骨骼重新生長，減少骨質疏松的可能性。不僅如此，對於老年人來說，如果身體定期適量的運動，可以有效的促進血液循環，增強免疫力。
身心健康另外，有些老年人長大後睡眠質量會降低。早上經常做瑜伽運動可以有效提高他們晚上的睡眠質量，也可以緩解失眠的可能性。當然，對於瑜伽來說，不僅可以放松人的身心，還可以增進健康。經常練習這種瑜伽動作，可以有效緩解老年人的情緒，增加他們的生活樂趣。老人經常壹個人在家很無聊，所以會選擇在早上做早操，這樣不僅能交到更多的朋友，還能有效的鍛煉身體。
老年人的幸福許多老年人晚年獨居。這時候他們選擇做早操，可以有效的緩解孤獨感，提高身體素質。通過瑜伽的鍛煉，他們可以在正常的晨練中學會更好地鍛煉身體，提高身體素質，增強免疫能力，減少骨質疏松帶來的困擾。