我上夜班。每天喝咖啡對身體好嗎？

喝咖啡的利與弊咖啡中主要的興奮物質是咖啡因。此外，還含有脂肪和鎂、鉀、銅等礦物質，以及維生素B、芳香劑和毒素。也就是說，咖啡沒有營養價值，但是由於咖啡因的作用，對身體有很多好處和壞處。1.喝咖啡對身體的有益作用:對神經系統:咖啡因能興奮大腦，消除懶散感，使人感到輕松愉快，使人註意力集中，思維敏捷，回憶往事。研究證明，咖啡因可以加快人們的計算和玩電腦的速度，使汽車司機更加敏捷。但沒有科學證據證明咖啡因對提高工作質量有作用。心血管:喝咖啡可以使心跳加快，血壓升高，促進血液循環，增強心肌收縮。對泌尿系統:咖啡因能擴張腎臟血管，增加腎小球血流量，從而增加腎臟的水滲透性和解毒功能。可以說咖啡有利尿作用。對於呼吸系統:咖啡因可以松弛氣管周圍的平滑肌，從而擴張氣管，增加呼吸能力。但咖啡因在臨床上不能作為治療哮喘的藥物。2.喝咖啡對身體的影響缺點:大量喝咖啡影響食欲，可能引起嘔吐、痙攣，還可能出現胃炎、舌苔厚膩等，會使身體感到疲倦無力。大量飲用咖啡會增加尿量，傷害膀胱，還可能導致尿路感染。體內過多的咖啡因對神經系統有負面作用，會使人失眠、手抖、口齒不清。最新研究表明，哺乳婦女喝咖啡時，咖啡因會隨乳汁進入孩子體內，使孩子煩躁不安，無法入睡。對於心臟病和高血壓患者來說，咖啡是壹個危險因素。美國的研究表明，喝咖啡會加重心臟病和高血壓。咖啡因的攝入量必須控制在每天200毫克以內，即每天不超過3杯咖啡。千萬不要給孩子喝咖啡。我勸妳不要讓15以下的青少年喝咖啡。40歲以後盡量不喝或少喝咖啡。最新的動物實驗表明，咖啡因可能是致癌因素。哺乳期的女性不宜喝咖啡。