春不遮頭，春不露背。
春捂秋凍，百病不沾。
“春捂”是指春天，氣溫剛剛回暖，不要過早脫下棉衣。”冬天穿了幾個月的棉衣，身體產熱和輻射的調節與冬天的環境溫度處於相對平衡的狀態。從冬天到初春，乍暖還寒，氣溫變化很大。俗話說“春天，孩子的臉壹天變三次”。如果過早脫下棉衣，壹旦氣溫下降，就難以適應，會降低身體的抵抗力。細菌乘虛而入，攻擊身體，冬春季節容易引起各種呼吸道疾病和傳染病。
“秋凍”是指秋季氣溫稍涼，不要過早加太多衣服。適當的涼爽刺激有助於鍛煉耐寒能力。在溫度逐漸降低的環境中運動壹定時間後，可以促進機體的物質代謝，增加產熱，提高對低溫的適應能力。同樣的道理，季節開始轉換的時候，氣溫還不穩定，暑氣還沒有消退。過早加太多衣服。壹旦氣溫升高，很容易感冒，著涼。
當然，凡事都有個度，“春凍秋凍”也不排除根據氣溫變化。人的體溫應該始終保持在37攝氏度左右。壹方面要靠自我調節，同時也要靠增減衣服來幫助。如果春末秋末人們還蓋得很多或者穿得太薄，這樣的“春秋大凍”就太過分了。
保重身體，聽古人話，呵呵。
“春捂秋凍”是有科學道理的。
“春捂秋凍”是中國的壹句民間養生諺語。從氣候學的角度來分析是科學的。
雖然春秋兩季都是過渡季節，但還是有區別的。在中國，3-5月通常被稱為春天，9月-165438+10月被稱為秋天。春季平均最高氣溫高於秋季；秋季的平均最低溫度高於春季。
這說明雖然春季白天溫度較高，但早晚還是較低。另外，春天是恢復期，室內溫度沒有室外升得快，所以春天室外雖然很熱，但是進入室內就比較涼快了。另壹方面，秋天是壹個涼爽的季節。雖然室外溫度下降了，但是室內溫度還是比較溫暖的。
所以，如果春天不“蓋”起來，萬壹熱了就把棉衣脫下來，妳可能還不能完全適應早晚和室內的溫度。所以，我勸妳不要過早脫下棉衣，多蓋壹會兒，有利於春天的保健。秋天“不冷”，天冷了就加衣服，這也不適應室內溫度。因為秋天剛剛轉冷，寒冷的日子還在後面，所以適當少穿衣服，提高抗寒能力和抵抗力也是有幫助的。
春季，北方冷空氣將繼續入侵我國，其頻率和強度均高於秋季。為了適應氣溫的頻繁變化和大風，春天的衣服要比秋天的暖和。
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*“春捂秋凍”是壹句養生諺語，是人們養生的心得。有壹定的科學道理，對身體系統不成熟的嬰兒更有積極意義。
“春捂”是指在春天，氣溫剛剛轉暖的時候，不要過早脫下自己的棉衣，讓身體的產熱散熱調節與冬季的環境溫度處於相對平衡的狀態。從冬天到初春，開始乍暖還寒，氣溫變化很大。俗話說“春捂臉壹日三變。”過早脫下棉衣。壹旦氣溫下降，突然襲擊寶寶的神經系統和體溫調節中樞，會使其措手不及，難以適應，從而降低身體的抵抗力。同時，春季病菌大量繁殖，乘虛而入，侵襲寶寶身體，容易造成冬春季節各種呼吸道疾病和傳染病。
“秋凍”是指在秋季，氣溫稍涼時，不要過早給寶寶穿太多衣服。炎炎夏日，人的體溫調節中樞千方百計增加散熱，減少產熱，預防中暑。在涼爽的秋天，體溫調節中樞可以變慢，對它來說更容易接受，產生舒適感。適當的涼爽刺激有助於鍛煉寶寶的耐寒能力，這就是所謂的“低溫習服”。也就是說，在溫度逐漸降低的環境中，經過壹定時間的運動，可以促進體內物質的代謝，增加產熱，提高對低溫的適應能力。同理；季節開始轉換時，氣溫往往不穩定，秋風吹來，暑氣尚未消退。過早給寶寶穿太多衣服。壹旦氣溫升高，很容易感冒，著涼。
當然，凡事都有個度。“春捂秋凍”不排除根據天氣變化及時給寶寶換衣服。人的體溫要壹直保持在37℃左右，壹方面通過自我調節，同時通過增減衣服來保證。如果到了春末秋末，寶寶還是蓋得太多或太薄，這樣的“春捂秋凍”就過分了。3月和11月是寶寶呼吸道疾病的高發季節。這和氣溫變化大，衣服調整不當有很大關系。
按照我國的傳統觀念，我們總是怕寶寶凍著，沒那麽怕捂著，以為寶寶嬌嫩，抗寒能力低，愛受凍生病，不註意主動增強寶寶的抗寒能力。其實越捂越喜歡感冒生病。壹定範圍內，少穿比多穿好。
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“捂春凍秋”有壹定道理，但只有關節不能“凍秋”
深秋，天氣轉涼，Xi安各大醫院收治的關節炎患者開始增多。由於關節周圍的末梢神經對溫度和氣壓的變化特別敏感，市第五醫院骨關節科主任醫師小提醒，在秋冬交替的季節，要註意關節保暖，防止關節炎的發作和復發。
■“春捂秋凍”對關節不好。
65438+10月12日是“世界關節炎日”。相關資料顯示，我國關節炎總發病率約為13%，包括骨關節炎、類風濕性關節炎和創傷性關節炎。根據“捂春凍秋”的保健經驗，很多人在秋天都有意識地少穿衣服。肖主任指出，“春凍秋凍”有壹定道理，但對關節來說不能是“秋凍”，因為寒冷的關節會導致關節周圍血液循環不暢，關節局部毛細血管和組織發生變化，釋放出壹些炎癥物質，使神經末梢感到酸痛或患關節炎。其中，骨關節炎可引起肌肉疼痛、炎癥或行動不便。類風濕性關節炎可侵犯關節膜、軟骨組織和骨骼，其主要癥狀是炎癥，包括關節充血、發熱和疼痛。創傷性關節痛是由於某種意外或事故，導致肩、腕、肘、膝等關節疼痛，而沒有骨折。
■關節保暖和適當運動
肖主任提醒，秋季關節保暖的主要方法是適當添衣，而不是帶護膝護肘。因為護膝護肘的透氣性和活動度不如普通衣服，特別是對於有關節炎的老年人，不利於關節部位的血液循環。晚上睡覺前洗個熱水澡或泡個熱水澡，有助於緩解關節肌肉僵硬。做戶外活動時，不僅要保暖，還要註意控制運動量。關節不好的人最好選擇沖擊力小的輕度運動，如散步、打太極拳、原地活動腰、臀或四肢等。此外，由於進入秋季後日照量減少，人體所需的維生素D需要在陽光中紫外線的參與下在體內合成，因此每天最好多曬曬太陽，以增強人體合成維生素D的能力，促進腸道對鈣磷的吸收，有利於促進骨骼的正常鈣化。註意飲食，攝入足夠的蛋白質和鈣，如牛奶、大豆等食物。
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春秋時節，要“捂春凍秋”。中醫認為，人的府綢在冬季處於收斂狀態，以抵禦寒冷。春天皮膚毛孔轉為排汗散熱。這時候如果衣服突然減少，受風著涼很容易生病。從氣象角度(外因)進壹步闡述了為什麽現在是過渡季節，氣溫多變，但春天卻要結冰的原因。
原來這是因為春秋兩季氣溫變化的方向相反，所以春季房屋慣性導致的室內外溫差符號也相反(春季室內比室外冷，秋季相反)。在我國，冬冷夏熱，春秋兩季升降迅速，室內溫度變化遠遠落後於室外，所以室內外溫差達到了非常顯著的水平。這樣，如果在春天中期從室外(尤其是在文薇的陽光下)走在室內，如果春天不穿上衣服，時間壹長，特別是老弱病殘就會著涼生病。
秋天則相反，進屋要少穿衣服，也就是“凍死”了。總之，冬天房間有暖氣，室內外溫差更大。北方人也有進屋前脫衣的習慣，以免出汗傷到太陽。道理是壹樣的。
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