告訴我我的孩子的情況:
他出生的時候不到六斤，骨架比較小。
無論是在幼兒園，還是同齡的孩子，都是矮個子。
用老師的話來說就是又瘦又小，脆弱。
但是現在小學三年級，排隊已經站到差不多末尾了。
和壹個曾經比他高半頭的玩伴站在壹起也壹樣高。
我想如果妳註意兩個方面，妳壹定會長得更高，更強壯。
1，體育
我們的孩子比他們的同齡人花更多的時間在運動上，各種運動:網球、羽毛球、棒球、長跑、足球和籃球，以不同的方式出現。爸爸比較盡職盡責，在運動方面會壹直陪伴和指導他。平時放學和周末，別的孩子都在做作業，補習，上興趣班，我們的只是運動。
2.牛奶
我們的孩子基本上每天早上都有壹杯牛奶。其他主食有:三明治、面包、饅頭、小籠包、飯團等，有時也吃餃子、粽子、餛飩。好好吃早餐，也不要馬虎~
所以我想長高:飲食加運動。
祝孩子快快長高！
俗話說:“早餐吃好，中餐吃好，晚餐少吃。”對於正處於長身體階段的孩子來說，每天早上吃壹頓營養均衡的早餐尤為重要。
兒童營養早餐不能太單壹，要變著花樣搭配不同食材之間的營養。
壹份營養豐富的早餐應該包括谷類、動物性食物、豆類或乳制品、新鮮水果和蔬菜，每天最好包括三種。
1，谷物早餐:
饅頭、包子、面包、大米粥、小米粥、玉米粥、餃子、餛飩、雜糧粥等。
2.動物食品:
早餐吃壹個煮雞蛋或壹碗蛋羹是許多孩子的標準早餐項目之壹。
雞蛋、豬肉、牛肉、雞肉和魚都是優質蛋白質、脂溶性維生素和礦物質的良好來源。
3.牛奶:
牛奶早餐純牛奶和自制豆漿是不錯的選擇，對孩子的生長發育很有幫助。
4.蔬菜和水果:
選擇蘋果、梨、西紅柿等溫和的水果，不要選擇酸性太強或味道太濃的水果作為早餐。
5.堅果。
可以少量混合，比如開心果、腰果、核桃。
當有些孩子對早餐不感興趣時，媽媽可以從準備壹份流質早餐開始，比如壹碗面湯，壹碗菜粥，再加上壹個雞蛋和壹個包子，讓孩子逐漸適應每天早上有規律的早餐飲食。
希望我的回答對妳有幫助。
孩子的身高有兩個快速增長期，家長需要註意。
新生兒身高50㎝左右，壹年後會長到70-80㎝。
4歲時，身高是新生兒的兩倍。這個時期被稱為“第壹個成長期”。
過了這個時期，生長速度變慢，平均壹年生長5-6厘米左右。
身高快速增長的時期是青春期，稱為“第二個增長期”。這個時期不僅僅是生理上的，心理上也是，和成年人壹樣成熟。
所以錯過第壹個生長期，不抓緊第二個生長期，骨骺線閉合後長的幾率就差不多斷了。
第二個生長期是決定最終高度的重要時期。壹般女孩從10歲左右(最早7歲)開始，男孩從11歲6個月左右(最早9歲)開始。進入青春期後期，女生月經初潮，男生開始變聲。
無論男女，第二個生長期通常在17 ~ 18歲之前結束，甚至在20歲之後。
那麽早餐吃什麽對孩子成長有好處呢？
富含蛋白質的食物對人體非常好，但是壹定要註意攝入量。富含蛋白質的食物壹般有雞蛋、鵪鶉蛋、鴨蛋、牛奶等。所以壹般建議孩子早餐吃壹個雞蛋，壹杯牛奶可以加兩片面包。面包中的谷物也能促進身體的生長。
鈣在人體中起著重要的作用，參與神經肌肉的應激過程，維持體內酸堿平衡。需要維持和調節體內的許多生化過程。它能促進體內多種酶的活性，許多酶激活劑如脂肪酶、澱粉酶等都受鈣離子調節。當體內缺鈣時，蛋白質、脂肪、碳水化合物不能充分利用，導致營養不良、厭食、便秘、生長發育不良、免疫功能下降。並對凝血因子起催化作用。
比如多喝牛奶，或者早上喝壹杯豆漿，或者壹個雞蛋，晚上睡覺前喝壹杯牛奶。
另外，水果在孩子長高的過程中提供了必要的維生素C，維生素C在骨膠原的合成中也起到了必要的羥基化作用。
維生素C含量高的水果有:鮮棗、刺梨、沙棘、酸棗、獼猴桃、菠蘿、橙子、柚子、芒果、木瓜等。除了水果，蔬菜中的苦瓜、大白菜、蘿蔔、番茄也是維生素c含量較高的品種。
除了重視早餐，還要加強孩子的體育鍛煉，為孩子的健康成長創造壹個健康舒適的環境。
如果我的回答對妳有幫助，請關註大白熊的健康。我是大白熊媽媽，妳可以在這裏找到妳關於科學餵養、育兒經驗、家庭教育、疾病護理等問題的答案。
眾所周知，早餐是壹天中最重要的壹餐，但很多家長總是忽略了這壹點。其實，壹頓好的早餐會讓我們精力充沛，心情愉快；也會讓寶寶心情變好，變聰明，長高。所以，家長們要趕快行動起來，給寶寶做好好吃的早餐，保持壹整天的好心情，讓寶寶健康成長。
想要長高，就要多吃優質蛋白質，尤其是含有氨基酸的食物，如面粉、小麥胚芽、豆類、蝦蟹貝類、紫菜、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿、雞蛋、牛奶、奶酪、深色蔬菜等。
針對上述有利於身高增長的食物，我推薦幾款丁丁特別喜歡的早餐，供大家參考:
寶寶早餐推薦1:牛奶+雞蛋吐司:牛奶要溫的，配水煮蛋/煎蛋和吐司，簡單健康營養。
寶寶早餐推薦二:煎/烤雞胸肉:雞胸肉切片/條，雞蛋裹上少許鹽，不粘鍋上少許油煎；也可以放在烤箱裏烤。
寶寶早餐推薦三:豬肝湯/豬肝面:也可以選擇羊肝和火烤。肝臟切片，用熱水焯水後用熱水煮，不加調料；也可以用壹些面條做豬肝面。
寶寶早餐推薦四:蝦仁餛飩:蝦仁加壹些配菜絞碎，壹次可以放很多冰箱冷凍。想吃就拿出來放鍋裏煮，方便營養又快捷。
寶寶早餐推薦五:炒蔬菜煎蛋卷:胡蘿蔔、菠菜、洋蔥切碎或切絲，拌雞蛋，不粘鍋加少許油煎蛋卷，美觀又營養。
寶寶早餐推薦6:牛肉丸子湯:牛肉末加少許細香蔥鹽，做成小丸子，放在鍋裏煮，加少許調料，營養健康。
吃飯不運動，只會長胖，不會長高。所以，除了遺傳因素，妳還必須把營養和運動結合起來才能長高。
經常運動不僅可以改善長骨兩端骺軟骨的血液供應，還可以提高骨細胞的生長能力；在壹定程度上延緩了骺軟骨的消失，延長了身高的生長期；還能改善睡眠質量，促進生長激素的分泌。
建議如果天氣晴朗(尤其是春天)，盡量選擇戶外運動，空氣清新，可以曬曬太陽，有利於鈣的吸收和身高的發育。
註意寶寶的運動量是根據自己的需要來進行的，有的寶寶特別活潑，運動量會大壹些；有的寶寶可能比較安靜，運動少，家長可以陪寶寶運動，增加興趣；但是壹切都要以寶寶的意願為準，而不是強制運動。
推薦幾個長運動，可以根據寶寶的喜好選擇，如下:
跳躍和拉伸運動:慢跑、原地上躥下跳、跳高、跳遠、籃球、排球、羽毛球等球類運動。運動時壹定要註意，避免寶寶受傷或拉傷；不要過度運動，容易造成肌肉勞損或過度勞累而引起疼痛。丁丁最近總是喜歡從高處往下跳。幾天前她跳得太多，腿疼得厲害。檢查結果是肌肉拉傷。
現代人快節奏的生活很多媽媽都感嘆自己沒時間做早餐，孩子沒時間吃早餐。
沒有努力，就沒有收獲！沒有良好的營養供給，如何獲得高動力？壹日三餐的營養對孩子來說非常重要，壹頓營養簡單的早餐帶給孩子壹整天的精力。
補鐵補血，養肝明目，可預防貧血和夜盲癥，促進人體新陳代謝，有利於生長發育。但是豬肝膽固醇含量高，壹周最多吃壹次，不能多吃。
食材:豬肝、菠菜、大米、鹽。
做法:將大米洗幹凈，用清水浸泡30分鐘；豬肝切片，冷水浸泡去血；菠菜洗凈切碎備用；將泡好的大米放入鍋中加水煮成粥；加入豬肝和菠菜，炒勻煮至豬肝熟透，加入少許鹽調味，然後關火。
功效:增強鈣、多種微量元素，幫助兒童生長發育，增進食欲。
材料:2個遠程小柱子+1個幹牡蠣。
做法:將牡蠣切成小塊，將配料放入水中煮沸，直到它們變軟並入味。然後加入面條或米飯。
材料:菠菜40g/雞蛋2個/山藥50g/清水10g/玉米澱粉7g。
做法:山藥去皮，切片，菠菜焯水15秒，去草酸。取出後可以用冷水沖洗壹下，然後在碗內刷壹層薄薄的油，將菠菜切碎用山藥鋪在碗底，加入蛋液，用篩子過濾，蓋上高溫保鮮膜，用牙簽戳幾個孔，然後放入開水蒸鍋，蓋上蓋子蒸20分鐘。
蒸好後稍微冷卻壹下再背上，蛋糕自然脫模。切成塊放在盤子裏，壹盤營養早餐就做好了！
蔬菜和水果是人體所需維生素和纖維素的主要來源。這些營養素有助於胃腸蠕動，促進胃腸營養吸收。父母可以在飯後為孩子準備水果或果汁，幫助孩子更好地消化，營養均衡。
另外，孩子不僅要吃好，還要多運動，才能更好的吸收。不要每頓飯都給孩子太多的支持，否則可能會導致孩子肥胖！
孩子的身高主要來自父母的遺傳，其次是營養充足。如果孩子長期得不到足夠的營養，就很難滿足日常身體生長發育的需要，容易導致消瘦、身材矮小。
我個人對兒童早餐的理解是:蛋白質和鈣充足，加上水果蔬菜營養均衡。兒子現在2歲，11個月，身高100 cm。每天早上我都會給他煮個雞蛋，然後喝半碗黑米、糯米、小米、紅棗、核桃的雜糧粥，然後吃點蔬菜，比如今天早上的香椿。
想要孩子營養好，不能只靠壹頓早餐。每壹餐對孩子來說都很重要。我們要給孩子提供足夠的營養，幫助骨骼發育，所以肉、蛋、奶必不可少。每天都會給兒子吃壹些瘦肉或者蝦，壹周三次吃海魚，每天至少喝半斤到壹斤純牛奶。
再有營養的食物，也不能只吃這壹種，要培養孩子不挑食，什麽都壹個壹個吃的好習慣。我的孩子就是這樣。他們喜歡吃肉，各種瘦魚蝦，面條和豆腐，純牛奶，偶爾也吃壹些配方奶。他們每天吃水果和蔬菜。雖然個子高，但並不肥胖，特別聰明。
準備早餐時，媽媽可以根據孩子的喜好選擇食物。比如有的孩子睡覺前喜歡吃煮雞蛋，有的孩子喜歡吃煎蛋。如果沒有時間做雜糧粥，也可以讓孩子喝壹杯純牛奶，純牛奶富含鈣質，是孩子成長的好幫手！不愛喝牛奶的孩子也可以用豆漿代替！
五月就要到了，這是壹年中骨骼生長最快的時候。如果妳的孩子正處於青春期，五月是生長發育的關鍵時期。為了骨骼的生長，應該補充蛋白質、維生素、纖維素和礦物質。
蛋白質是肌肉生長的必需品，孩子長得越快，越需要補充蛋白質。早餐可以吃煎蛋、豆腐、肉丸等富含蛋白質的食物。尤其是雞蛋，既方便又有營養。生長發育期可以多吃雞蛋預防佝僂病。
維生素和纖維素是人體必需的營養物質。不僅是孩子，大人也要每天補充。早餐給孩子準備壹些水果也很方便，比如切蘋果、香蕉、草莓、哈密瓜，或者給孩子做壹些蔬菜沙拉。
鈣和磷是骨骼的主要成分之壹，身高與下肢骨骼生長密切相關。早餐給孩子喝壹杯牛奶是最簡單的補鈣方法。還可以吃蝦皮、排骨湯、紫菜、海帶等補充礦物質。還要告訴孩子多去戶外活動，多曬曬太陽，有助於合成維生素D，促進鈣磷的吸收。
感謝您的閱讀，
希望我的回答對妳有幫助。
早上營養豐富，給孩子全方位的營養，孩子自然會長高。讓我們嘗嘗這美味又營養的早餐吧！