酸奶能減肥嗎？
酸奶減肥法是壹種新的減肥方法。指調整食譜，增加酸奶的含量。可以疏通我們的腸道，清除腸道內堆積的垃圾，調節腸道內的真菌，增加益生菌，促進消化吸收。
這種飲食雖然可以提供鈣質，幫助肥胖者減肥，但不會影響除脂肪以外的肌肉、內臟等身體成分，所以對正常或低體重的人沒有不良影響。如果在兩餐之間和晚上多喝兩杯酸奶，也可以幫助體重偏輕的人提高營養吸收功能，增加體重。
關於喝酸奶的幾個誤區
1，過量食用酸奶容易引起胃酸過多，影響胃黏膜和消化酶的分泌，降低食欲，破壞人體內的電解質平衡。特別是那些平時胃酸過多，經常感覺脾胃虛弱，腹脹的人，不能吃太多。
2，人們會認為酸奶比純牛奶更有營養，酸奶的口感也比純牛奶更豐富，所以有些人會用酸奶代替純牛奶。對於脾胃虛寒、胃酸過多的人，喝純牛奶會更好。
3、空腹分泌胃酸時，胃內酸度大。這時候喝酸奶，酸奶中特有的乳酸菌很容易被胃酸殺死，所以酸奶的保健功能會大大減弱。另外，酸奶中含有酸，會增加胃中的酸度，容易引起腸胃不適。
酸奶很好吃，還能減肥，但是不能過量。和其他所有事情壹樣，過了就不好了。因此，喝酸奶減肥要結合其他良好的飲食習慣和適量的運動，才能達到最佳的減肥效果。往往有些人只會過度使用某壹種減肥方法而導致身體不適。