當然，上火要吃水果，尤其是西瓜、蘋果、梨、柚子等溫性水果。
火龍果也可以。火龍果是涼性水果，能清熱潤肺。
還有甘蔗，涼了，快點吃甘蔗就好了。
秋天或冬天可以用雪梨煮水喝，還可以加點冰糖、銀耳、百合清熱止咳，女生喝了還能美容養顏。
也可以將檸檬切片，加入柚子、百香果做成蜜餞，泡水吃也不錯，還能補充維生素。
當然也可以喝壹些花果茶，比如菊花茶、金銀花，上火的時候也要多喝水。
上火不能吃櫻桃、荔枝、桂圓。都是熱的，會加重火。