他們說嬰兒大腦有三年了。其實懷孕期間，孕媽媽也會有健忘的時候。懷孕初期，孕媽媽容易心煩意亂，註意力無法集中，經常會出現剛做完的事情壹轉身就忘了的現象。
如果孕媽媽有這種現象，不要著急，因為這是正常現象。同時，孕媽媽可以嘗試以下方法來改善健忘~
1通過記事本和備忘錄來提醒自己。
孕媽媽可以用筆記本或者手機備忘錄記錄自己平時做的事情。當孕媽媽出現健忘問題時，孕媽媽可以打開筆記本或備忘錄查看。
2保證充足的睡眠
孕媽媽要註意保證充足的睡眠。充足的睡眠可以使人的大腦得到充分的休息，對維持大腦正常的記憶功能有強大的作用。在孕媽媽懷孕初期，因為孕媽媽體內激素的變化和妊娠反應的影響，很多孕媽媽睡眠時間少，睡眠質量差，會影響記憶力。
因此，孕媽媽要協調好白天和晚上的睡眠時間，避免因休息不足導致大腦疲勞和記憶力下降。
3適當聽音樂
輕音樂可以促進人腦的血液循環，有緩解壓力的作用，對提高記憶力也有幫助。但是孕媽媽要註意，節奏感強的音樂可能會起到相反的效果，所以孕媽媽在聽音樂的時候要註意音樂的風格。
4減少壓力，適當放松自己。
當人的壓力過大時，大腦海馬區的記憶中心就會受到損傷。所以孕媽媽要適當放松自己，註意減壓，給大腦壹個恢復的空間和時間，從而提高記憶力。
了解更多孕產育兒知識，歡迎搜索辣媽物語微信官方賬號辣媽物語，為您準備全面的母嬰知識，多位婦產科醫生在線解答，嬰兒輔食在線指導。