基礎學習街舞
1，每天壓腿2，每天下背3，每天鍛煉力量4，每天練習彈跳。
B-boy最基本的動作傳真
B-boy倒立旋轉，然後隨著身體重量的轉移從壹只手移到另壹只手，直到雙腳著地。(俗稱手動旋轉)
單手倒立，盡可能旋轉，直到雙腳著地。
飛機:風車和手盡量往兩邊伸高，這樣妳就可以抓到了。
AIPES:首先，把妳的手和腳放在地上，面朝上。壹只手支撐身體的重量，腳向上踢然後旋轉，另壹只手觸地前先觸地。如果妳做得正確，妳應該可以轉動妳的整個身體。
APPLEJACKS最基本的動作之壹，挑戰其他B-boys壹起跳舞。雙腳下蹲，身體後仰，雙手支撐，然後壹腳踢向空中。踢得越高越好。然後用腳跳回去。重復壹遍。
下旋用背部旋轉。所有的重量都平衡在背部的上半部分，雙腳盡量收近身體。旋轉的關鍵是雙腳在空中劃圈。(俗稱旋後)
初學街舞，壹定不能壹下子加大運動量，要循序漸進。平時先做熱身活動，充分活動身體各個關節和韌帶，尤其是膝蓋和腳踝，避免跳躍時受傷；然後輸入壹定強度和時間的練習，最好不少於30分鐘；最後，利用各種拉伸運動來放松身體。這樣才能達到更好的瘦身效果。
街舞入門小貼士
1.練習Hip-Hop用的音樂很有特點，所以大家在練習之前要熟悉和適應伴奏音樂的特點。如果，妳壹聽到音樂，就能準確自如地踏上臺階，跟上音樂的節奏，那麽妳就可以開始學習街舞了。
2.在練習廣播操和健美操的時候，也許教練對大部分動作的要求是“橫平豎直”，而街舞強調隨意性，要求放松，所以妳要盡可能放松肌肉和關節，讓它們更加靈活。