對於大多數人來說，我們正常血壓的波動是夜間血壓比白天低10%~20%。但在少數情況下，夜間血壓比白天不下降10%，甚至夜間血壓比白天高，都屬於血壓異常波動。如果夜間平均血壓上升到120/70mmHg，即使白天血壓低於140/90mmHg，我們其實也可以診斷高血壓。
夜間血壓升高對我們的健康也是有害的，甚至比白天血壓升高更有害。還會增加冠心病、中風等心腦血管疾病的風險，增加腎臟疾病和外周血管疾病的風險。
夜間血壓升高與交感神經過度興奮、鈉離子排泄功能障礙、內分泌功能障礙等因素密切相關，與我們不健康的生活習慣密不可分。當然，不合理使用降壓藥也可能導致夜間血壓升高。比如，有些高血壓患者早上服用硝苯地平緩釋片(ι)，但如果下午不再次服用，就可能導致白天血壓達標，晚上血壓仍然偏高的情況。
首先要搞清楚是什麽原因導致我們夜間血壓升高，是因為我們夜間血壓波動比白天高，還是因為降壓藥使用不規範，生活方式不健康。這需要在醫生的幫助下，通過詳細的病史、體檢和適當的輔助檢查來判斷。如果真的是我們的血壓波動表現為夜間血壓升高，那麽我建議妳可以從以下幾個方面來改善這種情況。
首先，我們應該保持健康的生活方式。健康的生活方式是我們控制血壓的基礎，尤其是做飯時註意少放鹽和調料；適當增加富含鉀離子食物的攝入，如新鮮綠葉蔬菜、木耳等。，以及獼猴桃、香蕉等水果。當然，適量運動，保持體重，規律作息，保持輕松的心情也是不可忽視的。
第三，要合理選擇用藥時間。有些高血壓患者認為降壓藥只能早上吃，其實是錯誤的。應根據血壓波動的特點確定正確的用藥時間。夜間血壓升高的高血壓患者，可根據自身血壓波動情況，選擇晚飯後或睡前服用降壓藥。如果長期控制不好血壓，可以去醫院做壹個24小時動態血壓監測，從而判斷自己的血壓波動情況，決定何時服藥，實現精準降壓。當然，建議妳可以在醫生的幫助下選擇和調整降壓藥，這樣安全性和準確性會更有保障。