《蘇文舉通論》說，“怒則怒，樂則怒，悲則怒，恐則怒，驚則怒亂，思則怒滯”；
《靈樞·萬病始》說:“生氣不開心，就會臟。”減少貪癡，保持心靈的平靜和安寧，可以減少不良的精神刺激和過度的情緒波動，減少疾病的發生。
蘇軾不僅愛吃豬肉，也愛吃蜂蜜。每次用蔬菜，他都要蘸點蜂蜜，吃起來嘴很甜。“少嗜甜，則五合食蜜，可配蜜炒糖吃。”由此可見蘇軾對蜂蜜的喜愛。蜂蜜有很好的藥效，可以滋養心肌，保護肝臟，滋潤腸胃，降低血壓，預防動脈硬化。除了蜂蜜，蘇軾還喜歡吃桂圓，並為此專門寫了《桂圓頌》。桂圓性溫味甘，益心脾，有很好的滋補作用。
蘇軾也主張少喝水，多走路，盤腿而坐。“飲水從脾，多散步散散心；擦春盤腿而坐看菖蒲；將黃芪煎煮，飲用蛤蜊酒；常喝糯米面，常吃菊花菜。”這篇養生小結讀起來很有意義。
蘇軾除了在飲食上更註重養生，還經常靜坐修身，靜坐時還經常吐口水強身健體。“每天晚上孩子穿上衣服後，臉東若南。三十六劃腳。屏住呼吸，觀察五臟，肺白、肝綠、脾黃、心紅、腎黑。第二個想法是黃飛鴻之英雄有夢，明亮而清晰，他下到腹部。當腹中氣滿，即氣盡，調簾出入，即舌壓唇齒，內外洗津液，而不吞。”
原標題:看看自己是不是屬於早上能代謝壹杯水的人。
“早上空腹喝壹杯水”是壹句眾所周知的健康諺語。很多人認為，每天喝這壹杯水可以清胃、排毒養顏、稀釋血液，甚至可以減少疾病的發生。然而，妳知道嗎，對於某些人來說，“早上起來喝壹杯水”是有害健康的。
喝水看似簡單，卻蘊含著養生的道理。火箭軍總醫院中醫科主任醫師郭誌宏教授說，根據中醫理論，很多脾胃虛寒、脾虛濕盛、消化功能不足、肺腎功能不全的人，如果早上喝壹杯水，就會對身體造成傷害。
早上喝水不養陽。
每天早晨太陽從東方升起，人體的陽氣開始上升，但“早晨壹杯水”對有些人來說會阻礙陽氣上升。
早上喝水不會妨礙身體強壯的人，但會對壹些人造成體質下降甚至疾病。尤其是體弱多病，經絡不通，陽氣少的人。
很多人都是被家人逼著“早上起來壹杯水”，有的甚至兩三杯。為什麽說被迫？因為他們不渴，不想喝水。水是陰性的，對陽氣的生發沒有幫助，反而會有阻礙。原本就有水濕運化障礙的人，會進壹步加重身體的傷害，水濕的積累就沒有機會得到改善，使身體衰退，衰老得更快。
很多人不知道自己的陽氣弱不弱。郭誌宏教授說，事實上，我們可以通過觀察膚色來判斷它是光滑明亮還是暗淡無光。如果面色光滑明亮，說明體內陽氣充足。如果面色暗沈，說明體內陽氣少，陰氣多。這種人起床後要鼓勵陽氣生發，不宜喝水。如果喝水，會阻礙陽氣生發。
臨床上很多女性患者早上起床後喝水都有很多問題，有的頭暈明顯，有的臉上浮腫渾濁，壹看就知道是水濕引起的。尤其是脾胃虛寒的人，臉上很容易有痕跡，因為陽明胃經分布在臉上。這些人的水濕代謝不完善，尤其是早晨陽氣不足，喝的水根本運不出去，導致水濕彌散，出現頭暈頭痛。這種情況壹定要去正規醫療機構，看中醫。經過壹段時間的中醫調理，妳的身體會逐漸恢復正常。
亂喝水傷脾肺腎
《四聖心源》說:“水谷入胃，脾陽研碎，渣滓傳下，而為糞溺，精氣服之，則成氣血。”如果脾陽(脾胃功能)不足，水的消化吸收就無法完成，更談不上生氣和血性。尤其是不需要水的時候，還會傷脾陽。如果脾胃功能差，如食欲不振，容易惡心或嘔吐，經常打嗝，腹脹腹瀉，上腹部不適等癥狀，水的代謝就不能正常進行。如果早上在脾陽發育之前喝水，會進壹步影響脾胃的功能。
肺在調節水分方面也起著重要的作用。中醫理論認為，肺除了呼吸的功能外，還有“調水道”的重要作用。郭誌宏教授指出，肺具有調節水代謝的功能，這種功能主要是通過肺的宣和降來進行的，即肺氣可以使津液運化全身，也可以促進水向膀胱運化，從而保持尿液的通暢。如果肺功能受損，如容易胸悶氣短、喘息心悸、咳嗽痰多、鼻塞流涕等的人。，他們對水的代謝也會差，亂喝水會加重上述癥狀。
中醫認為腎主水，膀胱主水氣化。腎臟在調節和維持體內水分方面起著非常重要的作用。如果腎功能有問題，要註意喝水，否則會出現水腫，排尿不利。人體是壹個整體系統，五臟都參與水的代謝。任何壹個臟腑出現問題，都會對水的代謝產生影響。同樣，無緣無故增加飲水量，也會對身體各個部位造成傷害。換句話說，當我們不需要水的時候，我們應該保持身體處於血液和平的狀態，不要輕易去擾亂它。如果壹杯水倒進妳的肚子裏，那就是人為擾亂妳的氣血。
多喝水是所有疾病的幫兇。
慢性病患者血液粘稠，希望通過多喝水來稀釋血液。事實上，大部分水不可能馬上進入血管稀釋血液。
中醫認為，人體是壹個循環的整體，水的代謝只有在各器官組織的協調運動下才能完成。如果三焦氣化、臟腑運化、氣血運行出了問題，水就無法到達血管，達到稀釋血液的目的。反而增加了心肺的負擔，也增加了脾腎的負擔，可以讓很多慢性病有更多的不可治愈期。
清代名醫黃元禦說:“氣不化水，則滯於上，成痰；水不化氣，就不再積於下側，成為飲。壹般來說，陽虛導致土衰，金水浮腫，都有痰飲瀦留之病。蓋痰飲，腐郁阻周氣血之路，神之靈近於助。百病皆始，變化不斷。”這意味著，如果沒有陽氣，水就會停滯，變成痰。郭誌宏教授說，凡是陽虛脾虛，肺腎不運，都形成飲痰之病。痰可阻滯氣血運行，影響精神活動，各種疾病可層出不窮，變化無窮。顯然，死水可以引發所有疾病。看看周圍喝水太多的人。幾年後，他們往往比別人衰老得更快，因為喝了太多的水，脾腎的功能受到了傷害。水喝多了，使心肺負擔過重，各器官負擔都會加重，自然比別人衰老得快，隨之而來的各種慢性病自然也比別人來得快、來得多。
中醫理論認為，體內積聚凝結的水可以形成痰，然後痰進壹步積聚濃縮，可以成為痰核，如瘰癧、瘰癧瘤等疾病；或者形成各種帶有瘀血的結節、腫塊。壹開始是良性的，時間長了，遇到不良刺激可能會轉為惡性，但都是從水和液體積聚這壹步開始的。本來是無害的水，因為身體的內臟功能紊亂、代謝紊亂等綜合因素，最終可以生成各種有形的物質。臨床上，有些囊腫患者因為飲水不當，療效不佳。
飲痰和痰濁是中醫特有的概念，都是水液代謝紊亂導致的病理產物，分為有形和無形兩類。有形是指看得見、摸得著或聽得見的，其粘稠者稱為痰，其稀薄者稱為飲。無形痰可引起多種癥狀，如頭暈、惡心嘔吐、氣短、胸悶、心悸或癲狂、昏迷等。按痰治，會有很好的效果。現代醫學研究還發現，痰與機體免疫力、高血壓、高血脂、冠心病、癌癥、哮喘、精神疾病等多種疾病有關。
喝多少水因人而異。
喝水不是壹個簡單的問題。喝多少與每個人的身體狀況和內臟功能密切相關。所以要具體情況具體分析:道法自然。
上班族和運動員，年輕人和老年人，健康人和病人，喝水的量壹定要因人而異，根據自己的活動量、排泄量、需水量、年齡、體重、工作狀態、飲食和生活環境而定。比如運動員、體力勞動者口渴時需要喝水，這是很自然的，不需要限制。在辦公室上班的上班族，上班時間不怎麽動，也不怎麽出汗。他們喝的水大部分直接進入腎臟，增加了排尿量。如果他們經常大量飲水，會增加腎臟的負擔，引起脾胃不適。
200斤的壯漢壹次能喝五六杯水，瘦弱的老太太壹次也能喝五六杯水。她的脾胃會有多難受？中醫認為“女子五七陽明脈衰。”這句話的意思是，女人到了35歲，脾胃功能就會衰退。七八十歲的老太太脾胃不好，吃的比年輕人少很多。如果他們喝的水和年輕人壹樣多，身體自然無法代謝承受。
壹般認為“每天壹定要喝八杯水，多喝水能有效排毒，喝水要按時間來”。在中醫看來，這種觀點是不正確的，也是不科學的，因為它沒有考慮到人的自然屬性，沒有考慮到自本能系統的需要，沒有考慮到因人、因地、因時制宜的問題。這是壹個僵化的機械理論。
古人認為“流水不腐，頭腿不咬”。加強體育鍛煉可以養精、益氣、安神、活血，協調精血關系，從而使氣機通暢，陰陽平衡，使血液和經絡運行順暢，減少或防止疾病的發生。現代醫學也認為，體育鍛煉可以發展身體，增強體質，調節精神，增進健康。
根據我房子的南角，冬天出去。閉著眼睛坐著，皮膚就健康了。壹開始就像喝了酒精醪，又像被蘇蟄了。外合流暢，中合壹念。如果妳忘記了妳在哪裏，妳的心是空的。”(唐代著名詩人白居易《負冬》)
冬日暖陽下，白居易閉目休息，心無旁騖，心滿意足。白居易詩中體現的養生理念與中醫的四時養生有著深刻的契合。
中醫認為，人只有遵循自然規律才能健康，這就是“天人相應”。人類與自然界密切相關，自然界的四季氣候變化必然會影響人體，使其發生相應的生理和病理變化。所以，蘇文的四氣調神說:“陰陽四時，是萬物之末，生死之本也。反之則為禍，從中得到病不起，謂之道。”《黃帝內經》也提出了順應四季的具體保健措施:“(春、三月)夜臥早起，庭中大步，被遣緩，以使生”；”(夏三月)夜臥早起，百日不厭，這樣妳就沒有怒氣了”；“(秋、三月)早睡早起，與雞同樂，心態平和”；“(冬三月)早臥晚起，必待太陽”，“驅寒而暖，無皮漏”。