如何養成健康的生活作息？

1.培養良好的衛生習慣，要註意飲食合理，營養搭配科學合理，營養均衡，尤其是早餐。很多年輕人有不吃早餐的習慣，這是不對的。我們應該養成吃早餐的習慣。

2.註意按時休息，特別註意不要熬夜。壹些年輕人經常熬夜打遊戲，打亂了他們的作息時間，在壹定程度上影響了他們的健康。

註意鍛煉，可以選擇自己喜歡的運動，長期堅持。壹些年輕人喜歡跑步，這已經成為他們的習慣，不僅鍛煉了身體，還增強了體質。

4.心理健康也是壹個重要的方面。如果壹個人心理不平衡，遇到壹點挫折就會抱怨別人，或者放棄努力，這是心理不健康的表現。