說說自己的飯盒。

對於“大飯”的人來說，米飯是最好的主食，因為從微波加熱的角度來看，加熱後的米飯更容易保持原狀，饅頭、扁食也容易幹，不能用微波加熱。註意素菜的搭配，盡量選擇低脂肪的菜肴，如牛肉、雞肉、瘦肉等。蔬菜應該主要是帶莖的，比如蓮藕、白蘿蔔等。最好不要帶青菜，因為青菜的營養成分更容易在壹夜之間流失，亞硝酸鹽的含量也會增加。

當時，我把米飯放在壹個溫水盆裏。分為上、中、下三層，分別放菜、飯、湯。午飯時，我驕傲地打開新盒飯，大口地吃著，而其他孩子都在抱怨，吃著學校的標準盒飯。漸漸地，我對每天的午餐充滿了期待。久而久之，班裏掀起了壹股“帶飯上學”的小浪潮。

午餐時間，朋友們總是坐在壹起，拿出自己的飯盒，分享自己的菜肴，享受美好的午餐時光。臨近高考期間，晚餐吃得清淡健康，但中午只和同事壹起吃或者吃外賣，這無疑影響了我的健身表現。我試過點健康的外賣，但是有兩個缺點。特別想吃面條或者湯。我慈愛的父母每天中午輪流給我做飯，然後送去學校。

每次在校門口從父母手裏接過保溫飯盒，我都覺得父母充滿了愛和期待。每次享用午餐，也是壹種幸福的滋味。壹般采用煮、蒸、燉的方式，在第二天加熱時將食物放入微波爐中，可以最大限度地保留食物中的蔬菜和肉類的味道。在具體的烹飪過程中，肉類要全熟，而蔬菜要盡量成熟，因為蔬菜的精華也可以生吃，第二天加熱時營養也不能流失。