嚴重的話睡眠也會受到影響。這是因為說話太多，氣血上沖，總是處於發散狀態，無法回收和克制，所以睡覺時總是讓人多夢，睡不安穩。所以中醫提倡無聲養生。
無聲健康:吃飯不說話，睡覺不說話。
少言養生，就是不能讓自己的氣隨意消散。這需要從日常生活的點點滴滴做起，比如避免說話不斷。養生不是不說話。適當的聊天本來就是壹種情緒的宣泄，有益於身心健康。
古代人的保健提供了“吃而不語，睡而不語”。因為人在說話的時候，容易興奮大腦，使思維活躍，從而影響睡眠。所以，人在睡前不要多說話。