如何正確理解減肥

如何正確理解減肥？有人認為減肥容易，有人認為減肥難。擁有苗條的身材是每個女人都渴望的。如果不能正確理解減肥，身材不好的姐妹會覺得減肥的過程很壓抑很痛苦。其實妳不用太擔心。我們來看看如何正確理解減肥。

如何正確理解減肥1學會接納自己

“黃金組合”中的小楊體重175 kg。出生時3.4 kg，出生後100天開始增重，而據說親生哥哥很苗條。遺傳基因與人的身材密切相關，所以“苗條”並不等於人人都苗條。另外，個人的飲食習慣，包括小時候對食物的感覺，以及保持飲食習慣的程度，也影響我們的身材。

如果我們總是以“理想身材”為目標來要求自己，那麽即使我們擁有苗條美麗的身材，我們也可能仍然會覺得自己很胖。“瘦人很難糾正自己超重的想法，”伊麗莎白解釋道。“因為這種想法是其他問題的癥結所在——為了不讓自己被顛覆，她寧願把愛情的挫敗歸咎於自己的身上。這會讓她不自覺地排斥自己的女人味。”

是什麽形象？

我們的影像就在那裏，鏡子裏的“她”是那麽清晰，但我們卻很難清晰客觀地看到，因為我們的思想遙控著我們對身體的感知。

伊麗莎白認為:“我們看到的並不是我們的本來面目，我們的視野是由兩個基本因素決定的:壹方面是父母評價我們外貌和性別認同的方式；另壹方面，是我們早期發展以來塑造的內在自我形象。從心理學上講，真實的身材對我們來說遠沒有理想的身材重要。因此，為了自我感覺良好，避免苛求自己，我們需要更好地審視自己。”

這種良好的自我評價，正是28歲的莫輝所缺乏的。她的父母缺乏溫暖，對生下壹個女孩非常失望。情感的缺失讓莫輝很難客觀的看待自己的身材。當所有人都說她很好的時候，她還是覺得自己很胖。莫輝的身心充滿矛盾:“我希望我的心靈是平和的，但我的身體總是讓我不安。”我覺得自己太胖了，根本不能穿短褲或者緊身衣。"

心理影響身體。

壹個人怎麽想，她的身體就會做出相應的反應。比如，為了有尊嚴和重要，她需要增加體重。

另外，身體是壹個統壹的整體，是心理作用的結果。如果壹個人在心理上被分成塊，那麽她感知到的身體不是壹個完整統壹的身體，而是各部分的組合。比如，孩子把自己的身體看成是可以拆卸和組裝的各個部分，媽媽的撫摸和話語讓她在心理上感受到身體的統壹性。

“心理落差讓我們對身體的理解不同，”伊麗莎白解釋道。“我們遇到壹些人，他們只感知身體的各個部分，有些是他們喜歡的，有些是他們不喜歡的。臀部，還不錯，但是我的腹部太大了。他們會壹直關註自己，問身邊的人，‘妳不覺得我還胖嗎？對他們來說，身體已經被‘分割’了，真實身材和理想身材的差距極其極端。"

勇敢面對再次減肥

首先，不管別人怎麽說，我想健康苗條。我真正應該做的是正視自己的身體，接受它的問題，時刻關註自己的情緒，身體的反應，以及減肥時營養的作用。

不要自我排斥，要知道自己的真實感受和飲食的真諦。恢復饑餓感和飽腹感很重要。有些減肥項目讓妳在感到餓之前就吃東西，但那不行。過壹段時間妳還是會覺得空虛。想要獲得持久苗條的身材，必須恢復饑餓感和飽腹感的平衡。

如何正確理解減肥2白茶減肥還是紅茶減肥

1，白茶有減肥的功效。

安吉白茶聞名全國。它不僅是雲南具有代表性的特產，也是壹種具有多種營養成分的特色茶。白茶中含有大量的茶紅素和茶多酚。這些物質進入人體後，可以促進人體內脂肪的分解，減少脂肪的堆積，對減肥有壹定的作用。此外，白茶對腸道有壹定的刺激作用，可以加速大便的生成和排出，這也是其減肥的有利因素。

2.紅茶還有減肥的作用。

紅茶是壹種經過發酵後得到的天然茶葉。它是由黑曲黴發酵的。在發酵的過程中，會有壹種獨特的普諾成分，能明顯防止人體內脂肪的堆積，對啤酒肚的出現有特別明顯的預防作用。此外，紅茶中還有茶黃、茶紅，可以控制人體對糖分的吸收，也是減肥的有利因素。

3.白茶和紅茶誰的減肥效果好？

看了上面的介紹，大家就明白了，白茶和紅茶都有壹定的減肥效果，但是哪種茶的減肥效果會更好呢？科學家做了實驗後得出結論，紅茶減肥效果更好，白茶更偏重養生、調節血壓、保護心臟。紅茶的功效主要是減少體脂，排除體內毒素，所以減肥效果會更好。