飯後身體會開始消化吸收人體攝入的食物，胃會增加蠕動。此時如果吸煙，煙霧會進入體內，煙霧中的有害物質會被人體吸收更多。所以飯後最好不要抽煙，不僅是飯後，壹般情況下也是如此。
吸煙有害健康，這句話不是說說而已，而是有大量事實證明的。每年因吸煙導致的死亡人數非常多，吸煙者比不吸煙者更容易患癌癥。煙草含有多種致癌物質。壹根煙的致癌物含量雖然少，但也經不起多少折騰。有的人壹天能抽壹包煙，簡直是要命的節奏。
記得之前看過壹張圖片，是壹個有十年吸煙史的老煙民和壹個從不吸煙的人的肺部對比圖。老煙槍的肺幾乎全黑了，看了讓人覺得恐怖。據說泰國煙盒上印的圖案都是惡心的圖片，讓人看完就沒有了吸煙的欲望，對禁煙宣傳還是挺有效果的。
不吸煙的人壹定不能打破這壹規則。吸煙者最好盡早戒煙。畢竟過日子不如健康。戒煙也需要壹定的毅力，尤其是那些老煙民，壹時半會肯定戒不掉，但是可以采取壹些輔助措施。妳可以逐漸減少每天的吸煙人數，妳可以去專業的戒煙機構戒煙，只要有毅力，妳壹定可以戒煙。